我們的雙腿雖然并不是筆直的，但出現(xiàn)O型腿肯定屬于異常的情況，O型腿可以發(fā)生在任何時(shí)期，主要是一些壞的走路姿勢(shì)也可能導(dǎo)致O型腿發(fā)生。
解決O型腿的方法有很多，O型腿的康復(fù)保健操就能夠達(dá)到非常不錯(cuò)的效果，如果想要改善O型腿的話，可以進(jìn)行嘗試。
第一、調(diào)整走姿
走路時(shí)，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開(kāi)始調(diào)整時(shí)可能覺(jué)得很別扭，有種不會(huì)走路的感覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)就自然了。
第二、做雙腿夾緊動(dòng)作
無(wú)論是等公車，還是辦公室、看電視時(shí)，要記得時(shí)時(shí)伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3~5次，每次15分鐘左右。不僅能矯正腿型，時(shí)間長(zhǎng)了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
第三、蹲起矯正法
蹲起矯正法鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉，做法為雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙足和膝關(guān)節(jié)略微內(nèi)扣，做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去。20次一組，每天2～4組，堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)看到效果的。
第四、纏繃帶矯正法
如果你的雙膝是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿(走路容易外八字)，因?yàn)閺澢某潭容^嚴(yán)重。所以除了做夾緊運(yùn)動(dòng)外，不妨嘗試?yán)壏ǔC正，方法如下：
a、坐在椅子上，兩腿并攏。
在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶;
b、捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘即可。站立時(shí)如果感到疼痛或是腳麻，就是捆綁得過(guò)緊，要重新捆綁。一日兩次，也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下、站起的重復(fù)動(dòng)作，每次約15分鐘。
O型腿的出現(xiàn)是誰(shuí)都不愿意看到的事情，但既然發(fā)生了就要坦然的面對(duì)，目前解決O型腿的方法還是比較多的，并不是不能矯正的骨病，只要按照正確的方式堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，O型腿也不是不能解決的，關(guān)鍵是O型腿是慢性病癥，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能獲得良好的改善效果。
