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預(yù)防半月板損傷復(fù)發(fā)

發(fā)布時(shí)間: 2016-04-11 11:00:15

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由于外側(cè)半月板不與外側(cè)副韌帶相連,故活動(dòng)度比內(nèi)側(cè)半月板大。另外,外側(cè)半月板常有先天性盤狀畸形,稱先天性盤狀半月板。因此,損傷的機(jī)會也就較多。那么,預(yù)防半月板損傷復(fù)發(fā)方法有哪些呢?

第一、充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防半月板損傷復(fù)發(fā)如上下公車或上下樓的時(shí)候,不要過于匆忙,可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走,有職業(yè)習(xí)慣的人,最好每隔一段時(shí)間變換勞作的姿勢和稍事休息。

第二、早期診斷處理及時(shí),沒有較大的血腫,癥狀不是很嚴(yán)重,如無膝關(guān)節(jié)“卡”、“交鎖”的現(xiàn)象,股四頭肌無萎縮現(xiàn)象,中老年人患者或者醫(yī)生根據(jù)MRI判斷患者不用手術(shù)的,可以不用手術(shù)。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運(yùn)動(dòng),但也要在一年半至兩年以后。

預(yù)防半月板損傷復(fù)發(fā)

第三、如果是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員還必須從事體育運(yùn)動(dòng)的患者,專家不建議采用手術(shù)治療,但是患者恢復(fù)時(shí)間就比較漫長。

第四、除了注意運(yùn)動(dòng)姿勢和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度外,要注意運(yùn)動(dòng)保護(hù),如佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具防止運(yùn)動(dòng)中的意外損傷。

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