半月板損傷是膝關節(jié)常見的疾病，患者膝蓋會出現(xiàn)彈響聲，蹲起后會感覺到疼痛，嚴重者會出現(xiàn)腫痛無法彎膝的現(xiàn)象。那么得了半月板損傷后該怎么注意呢?下面和骨科醫(yī)院專家一起了解半月板損傷后該如何進行護理。
1、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后，再動第二步以避免外傷。為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。
2、做體育鍛煉時應做好準備工作，待關節(jié)溫熱，反應靈活之后再開始運動，不要在疲勞狀態(tài)下鍛煉，因此時容易動作協(xié)調，令膝關節(jié)扭傷而致半月板損傷。
3、加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節(jié)的穩(wěn)定性能。飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果及粗糧。
健康提示：半月板損傷后切記再做劇烈運動，注意飲食和活動上的限制，一旦出現(xiàn)半月板損傷現(xiàn)象就要及時到醫(yī)院詳細診斷醫(yī)治，以免帶來嚴重后果。最后，祝您身體健康!
