半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位時，身體及股部猛然內(nèi)旋，內(nèi)側(cè)半月板在股骨髁與脛骨之間受到旋轉(zhuǎn)壓力，而致半月板撕裂。
那么，半月板損傷怎樣日常護理呢?
1、在疼痛期間，要給予超過膝關節(jié)上下10CM左右的加壓固定，以防止和減少關節(jié)的活動用力和磨擦影響;特別是在白天走路活動用力時要給予必要性的保護措施如彈性綁帶或護膝;休息期間盡量給予伸直位，少彎曲活動;
2、疼痛期間可給予經(jīng)常性的中藥洗浴浸泡，之后給予中藥的包扎固定，以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復;也可給予口服洛芬待因片、消炎痛等。
3、在近期間和治療期間，運動鍛煉是要禁止的，避免加重損傷和慢性炎癥;以后恢復后的功能鍛煉也要適當和逐漸進行，不要急于求成，避免適得期反。
另外，飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果，少食細糧，多食粗糧。上下樓梯時，必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后，再動第二步，才可避免外傷。
