核心提示:影響工作和學(xué)習(xí)生活，失眠往往導(dǎo)致白天精神不振，注意力不集中，頭暈?zāi)X脹，記憶力減退，思維能力下降，工作效率降低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁，煩悶，嚴(yán)重的還可導(dǎo)致悲觀厭世。
失眠的出現(xiàn)，不僅會(huì)對(duì)人們的工作造成影響，還會(huì)導(dǎo)致人們精神不集中，同時(shí)記憶力也容易下降。專家表示，現(xiàn)在很多人都有過失眠，非常的痛苦，那么人們出現(xiàn)失眠會(huì)有什么危害呢?下面我們一起來看看專家的具體介紹。
失眠對(duì)健康有哪些危害
一、失眠的危害：影響工作和學(xué)習(xí)生活，失眠往往導(dǎo)致白天精神不振，注意力不集中，頭暈?zāi)X脹，記憶力減退，思維能力下降，工作效率降低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁，煩悶，嚴(yán)重的還可導(dǎo)致悲觀厭世。
二、記憶力低下：長(zhǎng)期失眠或反復(fù)發(fā)生失眠會(huì)使神經(jīng)中樞的正常功能發(fā)生紊亂，造成神經(jīng)衰弱而引起健忘癥。失眠病人的健忘癥狀，和腦子里有破壞性病變的記憶障礙不同，主要是由于注意力不集中，精神疲乏，缺乏興趣所致;而腦子里有破壞性病變的人對(duì)識(shí)記印象根本不能保存在大腦里，因而也無法再現(xiàn)。
三、破壞人體免疫力：睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬細(xì)胞活躍，使人體免疫功能增強(qiáng)，從而有效預(yù)防細(xì)菌和病毒入侵。失眠則阻礙了睡眠的有利作用，破壞了人體免疫力，從而導(dǎo)致各種疾病發(fā)生。失眠不僅降低機(jī)體的免疫力，還會(huì)加速衰老，縮短人的壽命。
四、會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂：長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致脂肪和糖代謝紊亂、大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)，可能引發(fā)靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓或舒張壓增高，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓。在失眠作用下，血壓持續(xù)升高，最容易損害的器官便是心臟和腦。當(dāng)血壓持續(xù)升高時(shí)會(huì)加重左心室的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心肌肥厚，出現(xiàn)心悸、呼吸困難等心臟衰竭的癥狀。
溫馨提示：在日常生活中，很多原因都可以引發(fā)失眠，同時(shí)失眠還會(huì)導(dǎo)致人們身體代謝紊亂，所以在平時(shí)建議多尋找原因，然后盡量避免失眠的出現(xiàn)，如果出現(xiàn)失眠，也可以及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，專家會(huì)根據(jù)病情給予指導(dǎo)意見。
肺氣腫患者出現(xiàn)嚴(yán)重失眠時(shí)，可通過改善環(huán)境和飲食習(xí)慣來緩解癥狀。保持良好的居住環(huán)境，避免吸煙喝酒，調(diào)整飲食，有助于提升睡眠質(zhì)量。同時(shí)，支氣管哮喘和阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如硫酸特布他林片、糠酸莫米松鼻噴霧劑等。要注意適當(dāng)休息，避免過度勞累，定期復(fù)查身體狀況。及時(shí)就醫(yī)，從而緩解肺氣腫導(dǎo)致的嚴(yán)重失眠問題。
失眠第2天可能出現(xiàn)頭暈、頭痛、注意力不集中等癥狀，長(zhǎng)期失眠還會(huì)引起記憶力減退、心慌等不適。失眠輕度時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、注意力不集中；重度則可能出現(xiàn)記憶力減退、心慌等癥狀。長(zhǎng)期失眠影響身體器官休息，導(dǎo)致代謝功能受損，甚至大腦供血不足，引發(fā)記憶力下降，增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。建議患者及時(shí)就醫(yī)，改善生活習(xí)慣，避免熬夜以免加重病情。
手腳心發(fā)熱、出汗、失眠可能是陰虛火旺或氣郁化火導(dǎo)致的。陰虛火旺可表現(xiàn)為手足心熱、盜汗、口干等，可口服六味地黃丸等藥調(diào)理；氣郁化火則引發(fā)胸悶、急躁、失眠等癥狀，可服用丹梔逍遙散等藥治療。建議患者及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥，保持良好生活習(xí)慣，注意心情調(diào)節(jié)。
更年期是女性荷爾蒙水平變化和身體適應(yīng)性調(diào)整的時(shí)期，常伴有一系列身心不適癥狀，其中失眠是常見問題。失眠表現(xiàn)為難以入睡、睡眠質(zhì)量差或早醒等癥狀，可能包括失眠障礙、睡眠呼吸暫停綜合癥、妊娠性焦慮癥和心理因素。這些問題會(huì)影響白天的疲勞、注意力不集中和情緒波動(dòng)，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。對(duì)于更年期失眠，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生獲取專業(yè)幫助，制定個(gè)性化的治療方案，可能包括藥物治療和行為療法。保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息、避免刺激和放松身心也有助于改善失眠問題。
精神病患者出現(xiàn)失眠和頭疼癥狀時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。鎮(zhèn)靜催眠類藥物包括苯二氮?類、巴比妥類和非苯二氮?類，可以改善睡眠質(zhì)量和減輕頭痛癥狀?？菇箲]類藥物如鹽酸丁螺環(huán)酮片和枸櫞酸坦度螺酮膠囊可幫助緩解焦慮情緒。如果存在情緒波動(dòng)，可使用心境穩(wěn)定劑如碳酸鋰緩釋片和卡馬西平片控制疾病發(fā)展。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，也可考慮服用中成藥如安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊。保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和壓力過大也是重要的。前往醫(yī)院精神心理科就診，得到專業(yè)醫(yī)生的治療建議，是緩解失眠和頭痛癥狀的關(guān)鍵。
失眠對(duì)女性的危害包括影響精神狀態(tài)、內(nèi)分泌失調(diào)和皮膚問題。短期內(nèi)造成頭暈、注意力不集中，長(zhǎng)期則可能導(dǎo)致月經(jīng)異常、高血壓、皮膚老化等。另外，長(zhǎng)期失眠還會(huì)降低免疫力，容易感染疾病，如感冒、肺炎等，甚至引發(fā)神經(jīng)衰弱等癥狀。建議失眠患者及時(shí)就醫(yī)，尋找原因，并根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行治療，合理調(diào)整生活習(xí)慣，避免熬夜和刺激性飲品，以維護(hù)身體健康。
失眠的治療方法包括一般治療、藥物治療和其他方式。一般治療主要包括保持良好的生活習(xí)慣和調(diào)整情緒狀態(tài)。藥物治療可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜催眠類藥物以及中成藥。針灸穴位也是一種可行的輔助治療方式。如果癥狀持續(xù)或加重，建議盡快就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查和針對(duì)性治療。
抑郁癥、失眠、神經(jīng)衰弱患者可通過調(diào)理、心理治療、藥物治療改善，如無效應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。日常需保持良好生活習(xí)慣，注意飲食健康，避免熬夜，保證充足睡眠時(shí)間，心理治療有助于放松心情。可輔助經(jīng)顱磁刺激療法，促進(jìn)血液循環(huán)。藥物治療可服用抗抑郁、鎮(zhèn)靜催眠類藥物，如舍曲林片、帕羅西汀片、艾司唑侖片等。適度體育鍛煉如慢跑、太極拳可增強(qiáng)體質(zhì)，減少不良反應(yīng)。若出現(xiàn)不適應(yīng)及早就診處理，避免疾病惡化。
針對(duì)急性失眠患者，建議首先通過調(diào)整生活習(xí)慣和環(huán)境來緩解癥狀，如營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境和避免進(jìn)食影響睡眠的食物。若仍無法改善，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮藥物治療，但需嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥。針灸穴位療法也是一種有效的調(diào)理方式。保持規(guī)律的作息時(shí)間和良好的心情也是幫助恢復(fù)的關(guān)鍵。
植物神經(jīng)功能失眠癥狀表現(xiàn)為入睡困難、早醒、多夢(mèng)、易驚醒和焦慮不安。治療目標(biāo)是緩解癥狀和改善睡眠質(zhì)量，可選擇藥物治療、心理療法和生活方式調(diào)整。藥物治療可使用鎮(zhèn)靜催眠藥，但需注意依賴性。心理療法如認(rèn)知行為療法可改變不良情緒和思維。運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理、良好作息規(guī)律也可幫助改善睡眠。建議嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
