胃炎是指胃粘膜發(fā)生炎癥而導致的一種疾病，胃炎根治起來比較困難，需要較長的治療時間，因此，學習如何保健顯得尤為重要，下面將為大家詳細介紹胃炎患者如何在生活中進行自我保健。
(1)注意適當?shù)男菹?、鍛煉，保持生活?guī)律。
生活不規(guī)律，工作過于勞累，精神高度緊張，睡眠不足，是慢性胃炎發(fā)生的重要原因。每個人可根據(jù)自己的工作性質，制定出-份作息時間表，盡可能保持生活規(guī)律。如司機，中午往往不能返回駐地按時就餐，那么就可經(jīng)常準備些面包、餅干之類的食品放在身邊，中午時就可按時吃飯。
(2)保持精神愉快，樂觀。
精神抑郁、低沉，顧慮重重，往往會引起或加重各類胃炎。大家都有這方面的生活經(jīng)驗，當發(fā)生爭吵或同家人、同事鬧別扭時，吃飯是不會香的，并常有腹脹感這是因為，當發(fā)生上述事情時，人的注意力轉移，對食物的興趣下降，各種消化腺分泌減少，胃腸蠕動也相應減少。這時若進食，食物往往不易完全消化，患者就產生腹脹不適等癥狀，當胃腸活動發(fā)生障礙時，則出現(xiàn)腹痛。所以，我們在進餐時，注意力應放在食物上;避免談及不愉快或關系個人切身利益的事情;不要在吃飯時訓導孩子，而造成飯桌上的緊張心理。注意了以-亡這幾點，有些胃炎不需服藥就可痊愈。
(3)飲食衛(wèi)生。
談到胃，就必然要聯(lián)系到飲食?；悸晕秆讜r，我們要避免暴飲暴食、酗酒，注意涼拌菜的衛(wèi)生。存在上腹不適等癥狀時，要防止攝入有刺激性的食物，如生蒜、生大蔥、芥末等，以免加重病情。養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣，定時定量。這里還需指出的是，現(xiàn)在有許多人養(yǎng)成不吃早飯的習慣，這是不好的。
統(tǒng)計資料表明，長期不吃早飯者易患胃炎，并且空腹上班，易產生身體疲勞，影響工作效率，故大家都要重視早上這一餐。
(4)自我按摩。
是指用手掌在相應穴位的部位揉摩。按摩是我國特有的傳統(tǒng)保健方法，近代實驗研究表明，按摩院腹部，能促進胃腸蠕動和排空，使胃腸分泌腺功能增強，消化能力提高，并有解痙止痛作用。具體方法為：用手掌或掌根魚際部在劍突與臍連線之中點(中脘穴)部位作環(huán)形按摩，節(jié)律中等，輕重適度。每次10-15分鐘，每日1-2次。
(5)氣功。
是防治胃病的一種有效保健方法。氣功有放松、安靜的作用，可調節(jié)大腦皮層的功能狀態(tài)，抑制興奮灶。對精神因素引起的胃炎效果最好。
慢性胃炎病人，可練內養(yǎng)功或致松功。具體方法可參考有關書籍，最好是在氣功師指導下進行
通過這篇文章的介紹，我們對胃炎的自我保健方法有了一定的了解，身體的保養(yǎng)很重要，但是胃部的保健也不容忽視，胃炎這種難以治愈的疾病，需要我們慢慢地調養(yǎng)，希望患者們能夠記住以上的保健方法，時常保護您的胃。
還可能出現(xiàn)腹瀉的癥狀，還有部分患者并沒有明顯的癥狀，而發(fā)生部分患者可能會出現(xiàn)上腹部不適，或者是食欲下降、早飽等消化不良癥狀，這些癥狀一般是因人而異的，不同患者表現(xiàn)出來的癥狀并不完全相同，在藥物治療方面，可以口服一些奧美拉唑、雞內金片治療消化不良。平時飲食一定要注意，多吃清淡、易消化的飲食、不要吃辛辣刺激的食物、不要吃過熱、過酸、過甜、過咸的食物，另外不要吃涼的食物，平時飲食注意少吃多餐，另外可以適當?shù)陌茨σ幌赂共浚梢杂行У木徑庀涣嫉陌Y狀。腸胃炎同時伴有消化不良的表現(xiàn)，許多人都會出現(xiàn)這種癥狀，一般表現(xiàn)為腹脹、腹痛、惡心、燒心、反酸、噯氣等。
輕微腸胃炎能否自愈，取決于患者腸胃炎的疾病原因。如果是受到了病毒的感染，但是患者的精神狀態(tài)良好、食欲正常，并且日常生活當中個人的機體免疫力較好，完全自愈的可能性較大;但是也需要調整患者的飲食結構以及生活習慣，避免暴飲暴食，避免生冷刺激食物，否則有可能會導致患者腸胃炎癥狀的加重，影響疾病的治療時間。假如患者腸胃炎癥狀是受到了細菌的感染，并且有出現(xiàn)食欲下降等臨床表現(xiàn)時，不建議用藥物治療，而是要適當?shù)目诜共《舅幬铩?/p>
腸胃炎患者出現(xiàn)嘔吐癥狀時，可選擇清淡易消化、富含淀粉和蛋白質的食物，如大米粥、小米粥、面條、大豆、紅薯、山藥等，這些食物易消化吸收，可補充營養(yǎng)，為身體提供能量。同時，患者在醫(yī)生指導下可服用止吐藥如多潘立酮片和抗感染藥物如鹽酸左氧氟沙星膠囊、諾氟沙星膠囊、奧美拉唑腸溶膠囊等，以緩解癥狀。建議患者在日常生活中注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好飲食習慣，避免過度勞累，以免加重病情。
腸胃炎可能導致長期消化不良，但并非所有類型都會。感染性胃腸炎由細菌、病毒等引起，會導致胃腸道黏膜病變，引發(fā)消化不良。潰瘍性結腸炎是一種慢性炎癥性疾病，主要影響直腸和結腸，嚴重時可導致消化不良。克羅恩病是一種不明原因的胃腸道慢性炎性肉芽腫性疾病，若胃腸道黏膜受損，也可能導致長期消化不良。過敏性胃腸炎由于過敏反應引起，同樣可導致消化不良。建議患者及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療，注意飲食衛(wèi)生，避免攝入不潔食物和生水，以預防感染。
腸胃炎兩邊疼并伴有反胃嘔吐，可能由飲食不當、腸梗阻、急性膽囊炎等引起。調整飲食結構，以清淡易消化食物為主，并遵醫(yī)囑用藥，如多潘立酮片；腸梗阻患者需胃腸減壓，必要時進行疝修補術，可服用阿莫西林膠囊；急性膽囊炎患者需禁食禁水，緩解膽囊痙攣，口服消炎利膽片，必要時手術；胃潰瘍、十二指腸潰瘍等也可能導致類似癥狀，患者需遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊等藥物。及時就醫(yī)明確病因，針對性治療。
腸胃炎患者嘔吐出粉色黏液，可能由胃黏膜損傷、胃潰瘍、十二指腸潰瘍或膽囊炎引起，需及時就醫(yī)并進行針對性治療。胃黏膜損傷和胃潰瘍導致局部血管破裂出血，與胃內容物混合后形成粉色黏液，需禁食禁水、靜脈補液并使用藥物保護胃黏膜；十二指腸潰瘍引發(fā)的出血需手術切除潰瘍面并止血；膽囊炎導致膽汁反流刺激胃部引起嘔吐，需使用抗生素治療并保護胃黏膜。建議調整飲食，選擇清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物。
吃得太雜導致消化不良和腸胃炎，主要是由于飲食不規(guī)律、暴飲暴食及食用過多辛辣刺激性食物，如辣椒和生姜等，加重胃腸道負擔所致。本身患有慢性胃炎或胃潰瘍的人更容易患病。患者可能出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉和發(fā)熱等癥狀，嚴重時可能導致脫水和電解質紊亂。治療時需在醫(yī)生指導下用藥，如奧美拉唑腸溶膠囊、多潘立酮片等，腹瀉時可遵醫(yī)囑服用蒙脫石散止瀉，同時需注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物。
腸胃炎嘔吐時，病情輕者可通過飲食和生活調理改善，重者需藥物治療。飲食上，患者應清淡飲食，如面條、米粥等易消化食物，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素。生活上，患者需注意休息，避免劇烈運動，適當進行輕運動如慢走、瑜伽促進腸胃蠕動，順時針按摩腹部促進血液循環(huán)。若因消化不良或受涼導致嘔吐，可在醫(yī)生指導下使用健胃消食片或熱敷腹部。藥物治療方面，細菌感染可用鹽酸左氧氟沙星膠囊等抗生素，腹瀉可用蒙脫石散等止瀉藥，調節(jié)腸道菌群可用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片，保護胃黏膜可用奧美拉唑腸溶膠囊。
胃腸炎導致的消化不良可通過飲食調整、熱敷按摩、藥物治療等方式改善。飲食上，應選擇易消化的食物，如小米粥和面條，避免堅硬和辛辣食物，同時增加新鮮水果和蔬菜的攝入，促進胃腸蠕動。熱敷腹部并順時針按摩有助于促進血液循環(huán)，緩解消化不良。藥物治療方面，可使用促進胃動力的藥物如多潘立酮片和益生菌如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊，若細菌感染則使用抗生素如諾氟沙星膠囊。若出現(xiàn)電解質紊亂或酸中毒，需遵醫(yī)囑使用相應藥物治療。建議患者及時就醫(yī)，完善相關檢查，明確病情。
腸胃炎嘔吐不發(fā)燒的原因可能包括胃腸炎、膽囊炎、腸梗阻、顱內疾病等。胃腸炎通常由飲食不當或勞累受涼引起，癥狀包括惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，嚴重時可能會發(fā)燒；膽囊炎患者合并胃腸炎時，可能因膽囊炎癥影響消化系統(tǒng)而出現(xiàn)嘔吐但不發(fā)燒；腸梗阻時，腸道內容物無法正常通過，導致腹痛、嘔吐、腹脹等癥狀，若合并感染則可能發(fā)燒；顱內疾病如腦炎或腦膜炎，病變影響消化系統(tǒng)和體溫調節(jié)中樞，可能引起嘔吐和發(fā)燒。精神疾病如焦慮、抑郁也可能影響消化系統(tǒng)引發(fā)嘔吐?；颊邞苊庑晾贝碳ば允澄?，保持清淡飲食，并及時就醫(yī)明確病因進行治療。
