椎管狹窄常見的預(yù)防方法有哪些呢?椎管狹窄這種病在現(xiàn)實(shí)生活中是比較常見的，患上了椎管狹窄的患者都知道這個(gè)病是會(huì)讓人很難受的，而且這種病的治療難度也是非常高的，下面讓我們一起來了解一下椎管狹窄常見的預(yù)防方法有哪些。
椎管狹窄是指可能發(fā)生于脊柱任何區(qū)域的椎管的異常狹窄。這種狹窄由于對(duì)椎管的限制，會(huì)產(chǎn)生各種神經(jīng)癥狀，包括疼痛、麻木、感覺異常和運(yùn)動(dòng)障礙等。本癥好發(fā)于40一50歲之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多見。
椎管狹窄常見的預(yù)防方法有哪些呢?
方法一，注意站立姿勢(shì)，避免過于疲勞。特別是上班族，長期伏案，極易造成腰椎疲勞，合理的站姿，坐姿對(duì)于預(yù)防椎管狹窄非常有利。
方法二，注意勞動(dòng)姿勢(shì)，搬抬重物時(shí)，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體后，方能用力起立和邁步。當(dāng)在背或扛重物時(shí)，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩(wěn)，步子不宜大。
方法三，注意良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成。睡覺時(shí)時(shí)，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，并避免機(jī)體受風(fēng)著涼受潮。
方法四，注意職業(yè)傷害。對(duì)于使用腰部勞動(dòng)強(qiáng)度大的職業(yè)，要配戴有保護(hù)作用的寬腰帶。預(yù)防椎管狹窄首先要有良好的生活習(xí)慣，比如不宜坐位或低頭過久等等。要從日常的生活習(xí)慣開始，養(yǎng)成良好的姿勢(shì)來預(yù)防椎管狹窄。
椎管狹窄常見的預(yù)防方法有哪些呢?通過上面的介紹相信大家對(duì)這個(gè)問題已有所了解了，希望以上內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。
