預(yù)防椎管狹窄要注意什么呢?為了更好的預(yù)防椎管狹窄要注意的事項(xiàng)是比較多的，因?yàn)槿粘Ｉ钪杏泻芏嗖缓玫牧?xí)慣或者疏忽日積月累就很有可能會導(dǎo)致椎管狹窄疾病的發(fā)生，下面讓我們一起來了解一下預(yù)防椎管狹窄要注意什么。
椎管狹窄是指可能發(fā)生于脊柱任何區(qū)域的椎管的異常狹窄。這種狹窄由于對椎管的限制，會產(chǎn)生各種神經(jīng)癥狀，包括疼痛、麻木、感覺異常和運(yùn)動障礙等。本癥好發(fā)于40一50歲之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多見。
預(yù)防椎管狹窄要注意什么呢?
1.防止外傷：搬抬重物時應(yīng)先下蹲，用腰時間過長時應(yīng)改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發(fā)生勞損，因工作性質(zhì)而用腰過度或已產(chǎn)生輕度勞損時，應(yīng)避免勞損進(jìn)一步加劇而最終引起腰椎退變。
2.運(yùn)動適宜：體育運(yùn)動可能對脊柱形成沖擊力、擠壓力，極度旋轉(zhuǎn)、屈曲等運(yùn)動都會給腰椎造成損傷，引起退變早發(fā)或加重。明白了這些機(jī)理，有助于人們選擇和調(diào)節(jié)體育運(yùn)動。
腰是頂梁柱，需要常呵護(hù)。
3.腰部保護(hù)：睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到風(fēng)寒濕侵襲，避免腰部長時間處于一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損。
預(yù)防椎管狹窄要注意什么呢?通過上面的介紹相信大家對這個問題已有所了解了，希望以上內(nèi)容能對大家有所幫助。
