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有乳腺纖維瘤可以運(yùn)動(dòng)跑步嗎

發(fā)布時(shí)間: 2017-11-30 13:44:48

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隨著近些年人們的生活壓力逐漸加大,女性們的壓力也大幅度提高,同時(shí)引起了很多種婦科疾病的發(fā)生,乳腺纖維瘤的出現(xiàn)就是其中一種。有乳腺纖維瘤可以運(yùn)動(dòng)跑步嗎當(dāng)女性們感覺(jué)乳腺不適,隱隱作痛的時(shí)候那么就該提高警惕了,那么,有乳腺纖維瘤可以運(yùn)動(dòng)跑步嗎?

1、散步

一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)可以大大降低患乳腺纖維瘤的風(fēng)險(xiǎn)。而且只要通過(guò)難度不大的散步(走路),就能將乳癌患病危險(xiǎn)性降低多達(dá)百分之四十二。

研究人員收集了79124名女性11年來(lái)的有關(guān)數(shù)據(jù),這些女性都堅(jiān)持跑步或者散步鍛煉,科研人員則記錄下她們每周跑步或散步的距離、胸圍尺寸、體重和身高等數(shù)據(jù)。分析結(jié)果顯示,從實(shí)驗(yàn)開(kāi)始至今,這些人中沒(méi)有一人患上乳腺纖維瘤。

研究者還發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)量達(dá)到美國(guó)疾控中心現(xiàn)行的有氧運(yùn)動(dòng)指引,即每周進(jìn)行兩個(gè)半小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或1小時(shí)14分高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的女性,比那些運(yùn)動(dòng)量未達(dá)標(biāo)的同性,因患乳腺纖維瘤致死的可能性低了百分之四十二。即使剔除其中體重指數(shù)(BMI)不同造成的影響,該結(jié)論依然成立。

2、跑步

有學(xué)者跟蹤研究了1000名早期乳腺纖維瘤患者,其中300名習(xí)慣跑步這一鍛煉方式、700名習(xí)慣快走。有乳腺纖維瘤可以運(yùn)動(dòng)跑步嗎在長(zhǎng)時(shí)間的跟蹤隨訪中發(fā)現(xiàn),跑步比快走的存活率高百分之二十五。如果乳腺纖維瘤患者能夠堅(jiān)持每周進(jìn)行150min的中等強(qiáng)度活動(dòng),其十年存活率將提高百分之六。

跑步可以預(yù)防乳腺纖維瘤,其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。一項(xiàng)研究報(bào)告表明,18歲以后體重迅速增加的婦女,與那些長(zhǎng)期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的婦女相比,其更年期后患乳腺纖維瘤的危險(xiǎn)率幾乎高一倍。

3、游泳

調(diào)查資料顯示,中國(guó)女性發(fā)病率最高的惡性腫瘤就是乳腺纖維瘤。相關(guān)的研究人員通過(guò)多項(xiàng)數(shù)據(jù)綜合分析,證實(shí)每周進(jìn)行一定的游泳可有效降低乳腺纖維瘤患者的死亡率。

游泳是一項(xiàng)好處很多的運(yùn)動(dòng),乳腺纖維瘤患者如果堅(jiān)持每天游泳30min,癌癥程度變得嚴(yán)重的可能性會(huì)大大降低的。有乳腺纖維瘤可以運(yùn)動(dòng)跑步嗎游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng),因?yàn)槠洳坏芊乐惯\(yùn)動(dòng)損傷,還能避免在水中抽筋,遭遇安全事故。而暖身運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)量也可以根據(jù)氣溫的高低而定,一般做到身體微微出汗即可。游泳者下水后,其實(shí)也可以做一些水中換氣練習(xí),以便更快地適應(yīng)水中環(huán)境。一般來(lái)說(shuō),游泳前做些慢跑、徒手操、拉長(zhǎng)肌肉與韌帶的練習(xí)及游泳模仿動(dòng)作等都是不錯(cuò)的選擇。

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在生活中很多人乳腺纖維瘤這個(gè)疾病,不敢去治療,因?yàn)楹ε轮委煹倪^(guò)程中花太多的錢(qián),那么治療這個(gè)疾病到底需要用什么方法,會(huì)產(chǎn)生多少費(fèi)用呢?今天就這... [查看更多]

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  • 乳腺纖維瘤手術(shù)后里面有硬塊怎么回事

    考量術(shù)后徹底恢復(fù)情況不佳,擁有纖維化的狀況,用不著過(guò)度憂心,建議不定期產(chǎn)檢仔細(xì)觀察,術(shù)后徹底恢復(fù)情況有助于醫(yī)生對(duì)于術(shù)后徹底恢復(fù)狀況的理解,具體的治療方案醫(yī)生會(huì)根據(jù)仔細(xì)檢查過(guò)后的數(shù)據(jù)來(lái)實(shí)施驗(yàn)證,必須留意自己的飲食,不要吃辛辣刺激極冷寒涼的食物,增加對(duì)乳腺的刺激,更加有助于術(shù)后徹底恢復(fù)。特別注意少吃熱性食物,像辛辣、油炸、不易消化的食物。

  • 腹壁纖維瘤怎么引起的原因

    腹壁纖維瘤的病因尚不明確,可能與腹壁損傷、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素有關(guān),臨床上多見(jiàn)于女性,此外,腹部手術(shù)史或腹壁外傷史也可能是誘發(fā)因素之一。腹壁纖維瘤可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用舒林酸、伊馬替尼等藥物治療,也可與非甾體抗炎藥聯(lián)合使用,提高免疫功能,抑制腫瘤生長(zhǎng),避免病情加重。如果患者病情嚴(yán)重,如腹壁疝、腹壁缺損,可采用腹壁重建術(shù)治療。如果是惡性腹壁纖維瘤,手術(shù)切除后還應(yīng)輔以放療,降低病情復(fù)發(fā)率。腹壁纖維瘤應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,避免過(guò)度勞累,保證勞逸結(jié)合,保持充足的睡眠,不要熬夜。

  • 子宮纖維瘤和子宮肌瘤

    腺肌瘤在臨床上會(huì)出現(xiàn)周期性、出現(xiàn)出血的現(xiàn)象,子宮腺肌瘤還會(huì)引起痛經(jīng),會(huì)伴隨有不孕不育的現(xiàn)象?;蛘呤谴嬖谧訉m粘膜下,表現(xiàn)出月經(jīng)量過(guò)多,并且還會(huì)出現(xiàn)有陰道分泌物增多的現(xiàn)象。子宮腺肌瘤是沒(méi)有包膜的,切開(kāi)的時(shí)候也不會(huì)像子宮肌瘤那樣有漩渦一樣的組織。

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