社交恐懼癥的治愈率有多少,社交恐懼癥會(huì)在公共場(chǎng)合產(chǎn)生焦慮抑郁緊張的情緒體驗(yàn),致使植物性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,使用系統(tǒng)脫敏法,學(xué)習(xí)放松技巧,建立焦慮等級(jí),實(shí)施系統(tǒng)脫敏,進(jìn)行放松訓(xùn)練,可以緩解焦慮緊張抑郁的情緒體驗(yàn),治愈率還是非常高的。![社交恐懼癥的治愈率有多少](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/55/F3/o4YBAGJEvceAHzEQAABX02C4A2U842.jpg)
社交恐懼的自療方法:
不否定自己,不斷地告誡自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。
不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要盡力了,不成功也沒(méi)關(guān)系。
不回憶不愉快的過(guò)去,過(guò)去的就讓他過(guò)去,沒(méi)有什么比現(xiàn)在更重要的了。
友善地對(duì)待別人,助人為快樂(lè)之本,在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱,同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。
每天給自己10分鐘的思考,不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問(wèn)題和挑戰(zhàn)。![社交恐懼癥的治愈率有多少](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/55/F3/oYYBAGJEvceAT9ruAABX02C4A2U496.jpg)
到人多的地方去,讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò),試圖給人們以微笑。
社交恐懼癥主要是與人接觸時(shí)候出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮恐懼情緒,影響正常的社交和生活。該病屬于神經(jīng)癥的范圍,是一種心身疾病,與個(gè)性因素密切相關(guān)??梢赃m當(dāng)服用一些抗焦慮藥物比如帕羅西汀片,有助于改善焦慮情緒。此外可以在平時(shí)多注意觀察他人,從與身邊的人和家人交流做起。只要能樹(shù)立自信,就可以逐步可以使病情減輕。