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如何才能根治社交恐懼癥

發(fā)布時間: 2017-07-10 11:43:21

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如何才能根治社交恐懼癥呢?患有社交恐懼癥難免會危害到患者們的身心健康,因此對于這樣的一種疾病我們需要多加了解,尤其是關(guān)于對社交恐懼癥的治療方式,更是需要患者們重點(diǎn)關(guān)注的內(nèi)容,那么如何才能根治社交恐懼癥呢?


心理治療

1、要不斷地告訴自己,這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識人與人交往的程序,了解與人交往的方法。

2、要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類,并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景,不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié),并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景,以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

3、采用強(qiáng)迫療法,小步漸進(jìn)。先站在車水馬龍的大街上;適應(yīng)后減少人數(shù),在商場里購物;接著再減少人數(shù),參加一些大規(guī)模的聚會;然后參加小聚會,并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn)。

4、和自己很懼怕的人交往,并時刻給自己以獎勵。利用這種方法,經(jīng)常不斷地練習(xí),就會使病癥有很大的改觀。[4]

催眠療法

精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件,試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時間長,花費(fèi)也比較大。

認(rèn)知療法

這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認(rèn)識人與人交往的程序,教你一些與人交往的方法。

藥物療法

這是目前(21世紀(jì)初)被認(rèn)為是最有效的治療方法。主要是針對體內(nèi)5-羥色胺的失調(diào)所致,所以運(yùn)用某類藥物調(diào)節(jié)平衡。

物理治療

經(jīng)顱微電流刺激療法是一種與傳統(tǒng)藥物治療、催眠療法完全不同的治療方法。它是通過低強(qiáng)度微量電流刺激大腦,改變患者大腦異常的腦電波,促使大腦分泌一系列與社交恐懼、焦慮等疾病存在密切聯(lián)系的神經(jīng)遞質(zhì)和激素,以此實(shí)現(xiàn)對這些疾病的治療。

中醫(yī)治療

中醫(yī)把恐懼癥謂之:“恐證”。中醫(yī)認(rèn)為恐懼癥多因七情所傷,損及肝腎心膽所致??謶职Y以虛證居多,乃精血不足之癥,非陽氣有余之候。主要病變部位在肝、腎、心、膽。主要分為以下三種類型:

1、脾腎陽虛型:癥見精神萎靡,情結(jié)低沉,嗜臥少動,心煩驚恐,心悸失眠,面色晃白,陽痿遺精,婦女滯下清稀,舌質(zhì)胖或邊有齒痕,苔白,脈沉細(xì)。

治則:溫腎暖脾。

穴用:腎俞、命門、關(guān)元、脾俞、太溪、三陰交。

藥用:炮附子、熟地、山萸肉、山藥、茯苓、牡丹皮、澤瀉、人參、炮姜、炙甘草等。

2、腎精不足型:癥見腰膝酸軟,精神不振,心慌善恐,遺精益汗,失眠虛煩,面部烘熱,舌紅少苔,脈細(xì)駒。

治則:補(bǔ)腎益精,滋陰降火。

穴用:太溪、三陰交、腎俞。

藥用:熟地、山藥、山萸肉、澤演、茯神、牡丹皮、遠(yuǎn)志、枸杞子、知母、黃柏等。

3、心脾兩虛型:癥見失眠健忘,心悸易驚,善悲易哭,興趣缺乏,倦怠乏力,面色淡白或萎黃,食少腹脹便溏,舌淡苔白,脈細(xì)弱。

治則:健脾養(yǎng)心,益氣補(bǔ)血。

穴用:心俞、脾俞、三陰交、神門、氣海。

藥用、人參、白術(shù)、黃芪、甘草、遠(yuǎn)志、酸棗仁、茯神、龍眼肉、木香等。

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