如何有效預(yù)防地圖舌?大家應(yīng)該都深有感觸，疾病的預(yù)防工作是非常重要的，能有效的預(yù)防某種疾病的發(fā)生，比治療疾病更加容易和安全。但是，預(yù)防疾病也得找對(duì)措施，盲目地預(yù)防肯定是沒有什么效果的。下面，我來介紹一下如何有效預(yù)防地圖舌。
地圖舌是一種發(fā)生在舌粘膜淺層的慢性邊緣剝脫性舌炎。由于它的病損表現(xiàn)為經(jīng)常在舌面的不同部位，并可變換大小和形狀，具有游走性的特點(diǎn)，所以又稱為游走性舌炎。
想要有效的預(yù)防地圖舌的發(fā)生，我們需要注意以下幾點(diǎn)：
首先，要保持口腔衛(wèi)生，用軟毛牙刷刷牙，同時(shí)應(yīng)做到合理飲食，注意多吃富含維生素的食物，如新鮮水果、動(dòng)物肝臟等，必要時(shí)可直接服用復(fù)合微生素B。
其次，在日常生活中應(yīng)注意排除和避免可能誘發(fā)地圖舌的刺激因素，如不食用辛辣的刺激性食物，戒掉煙酒嗜好，盡量去除口腔內(nèi)的病灶。
再次，調(diào)節(jié)情緒也是非常重要的，因?yàn)榍榫w緊張或過于激動(dòng)都可能誘發(fā)地圖舌。
最后，要避免疲勞，調(diào)整睡眠，對(duì)月經(jīng)不調(diào)的婦女要進(jìn)行治療。
日常生活中的飲食問題非常重要，多吃以下食物，也可以有效的預(yù)防地圖舌的發(fā)生：
1、應(yīng)該多吃一些具有養(yǎng)陰生津的食物，如：小米、麥粉及各種雜糧和豆類及豆制品。
2、要在飲食和護(hù)理方面多注意。首先地圖舌的出現(xiàn)和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)有關(guān)，有時(shí)是因?yàn)榫S生素、微量元素缺乏所造成的。這時(shí)就要多吃新鮮的蔬菜、水果以及富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、瘦豬肉等，其中鋅含量較多，對(duì)地圖舌的好轉(zhuǎn)也有幫助。
3、水果、蔬菜應(yīng)多吃，特別是蘋果、甘蔗、香蕉、山楂、烏梅、西瓜等含維生素種類多的果類。
