女性不孕患者要學(xué)會(huì)自我保健方法，以配合治療，要有好的習(xí)慣并注意性生活。
良好的生活習(xí)慣
首先要有健康的身體和均衡的營養(yǎng)：慢性病、過胖或者過瘦，都可能影響激素的分泌以及卵巢排卵，進(jìn)而導(dǎo)致不孕，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)女性不孕患者體內(nèi)的抗氧化劑含量較低，所以患者適度的補(bǔ)充維生素C及維生素E；其次要有規(guī)律的生活作息安排：避免工作壓力太大，保證生活作息正常，有足夠的睡眠，以減少卵巢排卵不正常造成月經(jīng)失調(diào)；再次要少服用藥物，吸煙、喝酒影響生殖細(xì)胞的正常發(fā)育，患者一定要遠(yuǎn)離。
注意性生活
患者應(yīng)該避免多個(gè)性伴侶；若性生活引起陰道出現(xiàn)不正常的分泌物，如白帶過多、外陰癢、紅腫等癥狀或是尿痛、下腹疼痛時(shí)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
如果陰道受到細(xì)菌感染而不治療，嚴(yán)重時(shí)細(xì)菌上行至子宮、卵巢、輸卵管等骨盆腔會(huì)造成盆腔炎，造成女性不孕。
Tips：人工流產(chǎn)手術(shù)次數(shù)多的女性，可能造成輸卵管堵塞或者嚴(yán)重，進(jìn)而導(dǎo)致不孕，所以女性一定不要經(jīng)常做人工流產(chǎn)手術(shù)，以免影響懷孕
女性不孕可以通過中藥方劑調(diào)理，常見原因包括氣血不足、腎虛、肝郁氣滯等，中藥方劑如四物湯、六味地黃丸、逍遙散等可針對性調(diào)理。 1、氣血不足 氣血不足是女性不孕的常見原因之一，表現(xiàn)為月經(jīng)量少、面色蒼白、乏力等。中藥方劑如四物湯（當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃）可補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，改善氣血循環(huán)。日常飲食中可多攝入紅棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)氣血食物，同時(shí)避免過度勞累。 2、腎虛 腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等癥狀。六味地黃丸（熟地黃、山茱萸、山藥等）是經(jīng)典的補(bǔ)腎方劑，適用于腎陰虛患者。腎陽虛者可選用金匱腎氣丸。飲食上可多吃黑豆、核桃、枸杞等補(bǔ)腎食材，配合適量運(yùn)動(dòng)如太極拳、瑜伽等。 3、肝郁氣滯 情緒壓力大、長期焦慮可能導(dǎo)致肝郁氣滯，表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律、乳房脹痛等。逍遙散（柴胡、白芍、白術(shù)等）可疏肝解郁，調(diào)節(jié)情緒。日常生活中需注意情緒管理，避免過度緊張，可嘗試冥想、深呼吸等放松方法。 4、其他因素 除上述原因外，女性不孕還可能與輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征等病理因素有關(guān)。中藥方劑如桂枝茯苓丸可活血化瘀，改善輸卵管問題。對于多囊卵巢綜合征，可選用蒼附導(dǎo)痰湯調(diào)理。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，結(jié)合西醫(yī)治療。 女性不孕的中藥調(diào)理需根據(jù)個(gè)體情況辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下使用方劑。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)對改善不孕問題有積極作用。若長期未見改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查與治療。
哪些習(xí)慣能導(dǎo)致女性不孕
