搜索

綁腿2個(gè)月糾正O型腿

發(fā)布時(shí)間: 2012-12-06 15:56:57

分享到微信朋友圈

×

打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

用手機(jī)掃描二維碼 在手機(jī)上繼續(xù)觀看

手機(jī)查看

“每天訓(xùn)練回來(lái)衣服都濕透了,一天要換洗三套?!痹谑⑾募竟?jié),站軍姿訓(xùn)練中,汗水順著手套不斷滴落。腳一挪開(kāi),便能看到地下一灘水。吳曉峰說(shuō),這些別人難以想像的場(chǎng)面,在當(dāng)時(shí)都是很普通的。

由于愛(ài)好踢球,吳曉峰曾經(jīng)有些O型腿,這在受閱官兵中可是一大忌。綁腿2個(gè)月糾正O型腿按照標(biāo)準(zhǔn),雙腿之間能夠夾住一張撲克牌。為了解決這一問(wèn)題,吳曉峰每天比別人多了一項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目,那就是綁腿糾正O型腿。每天早上,要比別人提前半個(gè)多小時(shí)起床。這一捆就是兩個(gè)多月,O型腿就這樣硬被糾正了過(guò)來(lái)。

綁腿糾正O型腿的方法

纏繃帶矯正法前,先準(zhǔn)備具有彈性的橡皮帶,或是布制的長(zhǎng)型帶子,均勻地纏繞雙腿來(lái)幫助雙腿夾緊。

先坐在椅子上,將兩腿并攏。在膝蓋以下腳跟以上外,均勻地捆綁橡皮帶。

如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。在捆綁之前,先在腳跟內(nèi)側(cè)和膝蓋內(nèi)側(cè)各墊上一條毛巾,避免疼痛。綁腿2個(gè)月糾正O型腿第一次捆綁時(shí),不要過(guò)緊。

捆綁后站起,記得要將身體挺正,抬頭挺胸,約站立15分鐘后即可。如果站立時(shí)會(huì)疼痛或是腳麻,就是捆綁得過(guò)緊,此時(shí)要拆開(kāi)重新捆綁一次。最好一日可捆綁兩次。

也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下。站起的重復(fù)動(dòng)作,每次約15分鐘。

推薦專家 資深醫(yī)生在線免費(fèi)分析病情

精編文章

×

特約醫(yī)生在線咨詢