不少老年人退休在家中之后，一天到晚都喜歡坐著，認(rèn)為這樣既輕松又不累。其實(shí)不然，坐是消除疲勞的一種必要休息，但“久坐者傷肉”，長期坐著不動(dòng)，會(huì)使肌肉由于缺乏鍛煉而松弛，久而久之則會(huì)加快肌肉的衰退與萎縮，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉萎縮的產(chǎn)生。
尤其是對(duì)于喜歡坐軟沙發(fā)的老年人來講，則更為嚴(yán)重。有研究人體力學(xué)的學(xué)者表示，沙發(fā)柔軟，人坐上去之后會(huì)失去平衡，腰部隨之彎曲，時(shí)間一長，則可導(dǎo)致腰椎側(cè)彎或后突，從而產(chǎn)生椎體損傷及腰椎間盤突出等癥狀。久坐軟沙發(fā)還會(huì)導(dǎo)致局部肌肉中纖維組織過量生長，使神經(jīng)、血管等受到擠壓，使人感到疼痛，嚴(yán)重則可導(dǎo)致肌肉萎縮的發(fā)生。
因此，老年人應(yīng)在身體狀況允許的情況下盡量多參加戶外活動(dòng)，不宜坐得時(shí)間過長，尤其是久坐于在軟沙發(fā)上。
