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怎樣應(yīng)用“棍棒法”治療肩周炎?

發(fā)布時(shí)間: 2012-04-01 16:34:49

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棍棒法也是肩周炎患者的一種運(yùn)動(dòng)療法,具體操作方法如下:

事先要準(zhǔn)備木棍棒一條,長(zhǎng)約1?1.5米,直徑以患者雙手能握緊為宜。怎樣應(yīng)用“棍棒法”治療肩周炎?

1、雙手握棒置于身體前方,將棍棒平舉于胸,一手將棍棒一端舉過(guò)患側(cè)之頂,至極限位并誘發(fā)出肩關(guān)節(jié)疼痛感,另一手下壓棍棒另一端,再做相反運(yùn)動(dòng),即將棍棒一端舉過(guò)健側(cè)頭頂,交替做10?30次,每日2~3次。

2、雙手握棒,將棍棒高舉,橫置于頭頂,達(dá)極限位后用力向身體后方振臂并擴(kuò)胸,自感患側(cè)肩部出現(xiàn)疼痛后,緩慢將棍棒恢復(fù)原位,反復(fù)做上舉、振臂、擴(kuò)胸動(dòng)作10?30次,每日2?3次。怎樣應(yīng)用“棍棒法”治療肩周炎?

3、雙手握棒,將棍棒橫置于身體后方,雙肘關(guān)節(jié)伸直,緩慢抬臂,使棍棒盡量離體向后運(yùn)動(dòng),達(dá)極限位或患側(cè)肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛感為止,然后緩慢恢復(fù)原位,重復(fù)做5?10次。

怎樣應(yīng)用“棍棒法”治療肩周炎?

4、雙手握棒,將棍棒橫置于身體后方,雙肘關(guān)節(jié)屈曲,將棍棒貼住腰背部向上移動(dòng)至極限位,或出現(xiàn)患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛為止,然后緩慢恢復(fù)原始位,重復(fù)做5-10次。

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