在生活中，其實(shí)很多人都可出現(xiàn)O型腿的狀況。當(dāng)患有了O型腿的癥狀后，及時去做好矯正的工作是很重要的。下面，我們就一起從下面的文章中來了解下O型腿的矯正方式是怎樣的吧。
1.調(diào)整走姿：O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關(guān)節(jié)就會無法并攏，變成O型腿。
所以O(shè)型腿的矯正首先就是被要先調(diào)整走姿，學(xué)會重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
2.蹲起矯正法：鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2～4組。O型腿患者需要堅(jiān)持一個月，會看到O型腿的矯正效果的。
3.做夾緊動作：無論是等公車，還是辦公室里、看電視時，O型腿患者都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。
這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效。
以上所述的就是對于O型腿的矯正方式具體的講述，相信大家可以從中了解到這方面的O型腿的知識，及時去治愈好O型腿。如果您還有其它的O型腿的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
