生活中我們可以通過哪些方法來矯正O型腿呢?相信很多O型腿的患者都有此疑問吧，除了儀器矯正我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢酝ㄟ^一些方法來矯正，下面就讓我們跟隨專家一起來了解一下矯正O型腿的方法吧。
1.調(diào)整走姿。O型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)候，雙足尖向外分，在行走的時(shí)候，腿部會(huì)向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)候膝關(guān)節(jié)就會(huì)無法并攏，變成O型腿。所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調(diào)整時(shí)可能覺得很別扭，有種不會(huì)走路的感覺，時(shí)間長了就自然了。
2.一有空就記得做夾緊動(dòng)作是矯正O型腿的方法之一。無論是等公車，還是辦公室里、看電視時(shí)，都要時(shí)時(shí)記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3～5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時(shí)間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
3.纏繃帶矯正法也是矯正O型腿的方法。如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿(走路容易外八字)、因?yàn)閺澢某潭容^嚴(yán)重。所以除了做夾緊運(yùn)動(dòng)外，最好多操作捆綁法矯正。
4.蹲起矯正法也是矯正O型腿的方法。鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉。雙腳分開與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去即可。
20次一組，每天做2～4組。堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)看到效果的。
以上就是關(guān)于矯正O型腿的方法的介紹了，希望以上的內(nèi)容能對(duì)你有所幫助，如果你在O型腿上還有什么疑問想要咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家，他們會(huì)為你們做詳細(xì)解說的。
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