網(wǎng)球肘繼續(xù)運(yùn)動(dòng)后果

網(wǎng)球肘如果在發(fā)病期間繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)加重患處的炎癥和損傷，進(jìn)一步影響關(guān)節(jié)功能并延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間，嚴(yán)重情況下甚至導(dǎo)致慢性疼痛或永久性損傷。想要減輕癥狀和恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)，需要及時(shí)采取治療手段，包括停止運(yùn)動(dòng)、物理治療和科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練。

1 網(wǎng)球肘的原因與風(fēng)險(xiǎn)

網(wǎng)球肘肱骨外上髁炎是一種因前臂肌腱過度使用而導(dǎo)致的損傷，主要見于重復(fù)性、強(qiáng)力運(yùn)動(dòng)的人群，例如打網(wǎng)球、搬重物等。其主要特點(diǎn)是肘部外側(cè)疼痛，在連續(xù)活動(dòng)后會(huì)加劇。繼續(xù)運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致局部肌腱纖維撕裂，炎癥擴(kuò)散，甚至誘發(fā)慢性疼痛。長(zhǎng)時(shí)間忽視，還可能造成肘部活動(dòng)受限和永久性關(guān)節(jié)功能障礙。

2 停止運(yùn)動(dòng)與休息是關(guān)鍵

停下活動(dòng)可減少患處的再度損傷，幫助炎癥緩解。如果強(qiáng)忍疼痛繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，只會(huì)使肌腱撕裂問題更加嚴(yán)重。建議立即減少或停止導(dǎo)致癥狀惡化的運(yùn)動(dòng)，尤其是需要手臂頻繁用力的動(dòng)作，并佩戴護(hù)肘固定患處以減小負(fù)擔(dān)。

3 物理治療與藥物干預(yù)

接受專業(yè)的物理治療可有效改善網(wǎng)球肘癥狀。例如，通過熱敷、冷敷交替減少炎癥，或超聲波等理療手段促進(jìn)血液循環(huán)。藥物治療方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬或雙氯芬酸減輕疼痛及炎癥；如疼痛嚴(yán)重，也可局部注射皮質(zhì)類固醇緩解癥狀。

4 科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練

在急性炎癥消退后，可以逐步開展針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練來強(qiáng)化肌肉彈性及前臂力量。例如，手握小啞鈴進(jìn)行屈伸練習(xí)，或使用橡皮筋完成手指擴(kuò)展動(dòng)作。這些動(dòng)作能夠強(qiáng)化肌腱附著點(diǎn)的承受能力，從而避免再次發(fā)病。

網(wǎng)球肘是可防可治的，但持續(xù)運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致病情惡化甚至造成永久性損傷。為了恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力，應(yīng)及時(shí)停止癥狀加重的活動(dòng)，并積極接受治療和康復(fù)訓(xùn)練。如癥狀持續(xù)，請(qǐng)咨詢骨科醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的專業(yè)診斷和治療。