騎行心率多少減脂效果較好

一般正常情況下，騎行心率區(qū)間每分鐘120-160次減脂效果比較好，但是并沒有減脂最好的心率這一說法。

騎行對(duì)身體是有好處的，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)個(gè)人身體抵抗力，同時(shí)適當(dāng)騎行也能夠消耗熱量，幫助減肥。一般正常情況下，運(yùn)動(dòng)心率每分鐘120-160次，在這個(gè)心率區(qū)間內(nèi)騎行，不會(huì)導(dǎo)致疲勞癥狀出現(xiàn)，而且也有助于減肥。但是每個(gè)人都情況不同，因此減脂心率是多少也不相同。

平時(shí)不僅需要適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還需保持良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素，如果想要減脂，不僅需要適當(dāng)控制營養(yǎng)元素的攝入，同時(shí)還需要配合進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。若有不適癥狀出現(xiàn)，需要盡快就醫(yī)進(jìn)行綜合診斷治療。