跑步完后小腿肌肉酸痛怎么辦

跑步完后小腿肌肉酸痛，可能是跑步前沒有充分熱身、局部乳酸堆積、肌肉損傷等原因導致的，可通過休息、抬高患肢、泡腳、按摩、藥物方法改善或治療。具體情況分析如下：

1、休息：跑步完后小腿肌肉酸痛，可能是劇烈運動導致局部乳酸堆積導致的，建議多注意休息，有助于改善癥狀。

2、抬高患肢：在休息的時候要多注意，適當?shù)奶Ц呦轮兄诖龠M血液循環(huán)，促進代謝產(chǎn)物吸收，多可以改善癥狀。

3、泡腳：在跑步的過程當中，有可能會導致小腿處的肌肉處于緊張狀態(tài)，不利于周圍組織對乳酸的代謝，建議通過泡腳的方式促進血液循環(huán)，促進機體對乳酸的代謝，改善癥狀。

4、按摩：可對小腿部的肌肉進行按摩，促進血液循環(huán)，有助于促進腿部肌肉的新陳代謝，幫助乳酸消散，改善癥狀。

5、藥物治療：所出現(xiàn)癥狀比較嚴重者，建議在醫(yī)生指導下采用活血止痛膏、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物治療。

引起跑步完后小腿肌肉酸痛的原因不同，治療方法也存在差異性，建議先去醫(yī)院就診，明確原因后針對性治療。