減肥吃西梅干會胖嗎 什么時(shí)候吃西梅有利于減肥

西梅干的味道酸酸甜甜，我很喜歡吃，但是正處于減肥期間，擔(dān)心吃了會影響減肥效果，那么減肥吃西梅干會胖嗎？

減肥吃西梅干會胖嗎

一般不會。

西梅干是由西梅經(jīng)加熱、日曬等工序制成的，而西梅本身就是一種熱量比較低的水果，每100克才42大卡左右，因此西梅干在減肥期間食用，一般都不會出現(xiàn)長胖現(xiàn)象。

但需注意的是，西梅干的熱量比較低，并不代表沒有熱量了，要是過多食用的話，還是有可能會導(dǎo)致攝入的熱量過多，對減肥效果產(chǎn)生影響的，因此減肥吃西梅干需控制食用量。

什么時(shí)候吃西梅有利于減肥

建議在餐后吃。

因?yàn)槲髅分械睦w維素及有機(jī)酸成分，具有促進(jìn)消化液和消化酶分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)的作用，要是在餐前吃的話，反而容易增強(qiáng)食欲，使食用量增加。

而在餐后吃的話，則可以有效幫助促進(jìn)攝入食物的營養(yǎng)吸收和代謝，從而避免代謝廢物在體內(nèi)囤積，因此西梅在餐后吃比較有利于減肥。

西梅和西梅干哪個(gè)治便秘效果好

西梅效果好一些。

西梅和西梅干能起到通便作用，主要是由于其中含有的天然果膠纖維、可溶性膳食纖維、不溶性膳食纖維及有機(jī)酸等成分。

但由于西梅干是由新鮮西梅加工制成的，而在這個(gè)加工過程中，會導(dǎo)致其中的部分營養(yǎng)元素流失，使有效成分的含量下降，因此相對于西梅干來說，西梅的通便效果更好。

吃西梅干拉肚子怎么回事吃多了

由于西梅干有通便作用，要是過多食用的話，就很容易對胃腸道刺激過度，進(jìn)而引起一些拉肚子的現(xiàn)象，因此西梅干需控制食用量。

變質(zhì)了

西梅干如果已經(jīng)發(fā)生變質(zhì)了的話，那么在細(xì)菌微生物的代謝下，其中會產(chǎn)生一些人體健康有害的物質(zhì)，在食用后也有可能會引起拉肚子的現(xiàn)象，因此變質(zhì)的西梅干最好不要食用。