枇杷吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎 減肥可以吃枇杷嗎

枇杷相信很多人都不陌生，是一種味道酸甜、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，而枇杷吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎？減肥的時(shí)候，是可以吃枇杷的嗎？以下為您解答。

枇杷吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

適量吃并不會(huì)。

一般來(lái)說(shuō)，適量的食用枇杷并不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況，因?yàn)殍凌耸且环N熱量較低，而且脂肪含量較低的水果，另外，枇杷味道酸甜，含有多種有機(jī)酸，能夠促進(jìn)腸胃消化，加快食物的代謝速度，不但不會(huì)長(zhǎng)胖，對(duì)減肥還有一定幫助，但是枇杷不宜過(guò)量食用，過(guò)多是會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖情況的，而且枇杷性寒，過(guò)多會(huì)刺激腸胃，對(duì)腸胃健康不利，常伴有腹痛、腹瀉等不適情況。

減肥可以吃枇杷嗎

可以適量食用。

對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，枇杷是可以適量食用的，并不會(huì)減肥有所影響，而且枇杷的熱量并不高，每100克枇杷中含有41大卡的熱量，屬于低熱量的水果，另外，枇杷中含有檸檬酸、蘋果酸等多種有機(jī)酸，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快食物的消化與吸收，除此之外，它含有豐富的纖維素，可以幫助人體將體內(nèi)的毒素和多余脂肪有效排出，對(duì)減肥有所幫助。

而且減肥適量吃枇杷能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，提高自身免疫力，具有消食止渴、潤(rùn)膚止咳等功效。

大人一天能吃幾個(gè)枇杷

一般建議5-10顆。

雖然枇杷營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體有一定的好處，但是枇杷性涼，并不能過(guò)多食用，以免增加體內(nèi)寒涼之氣，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、手腳冰涼等不適情況，還會(huì)對(duì)人體腸胃有所影響，而且枇杷過(guò)多食用還有可能會(huì)造成咽喉腫痛、嗓子沙啞等不適情況，一般正常情況下，大人一天吃5-10顆即可。