女性產(chǎn)后減肥很艱難？遠(yuǎn)離這3大誤區(qū)，或許減肥也很輕松！

女性在懷孕期間因?yàn)樘阂约吧眢w能量需求，體重會(huì)不斷上升，甚至到生產(chǎn)時(shí)已經(jīng)進(jìn)入肥胖階段。而這對(duì)于追求完美體型的女性來講是不能接受的，她們?cè)诋a(chǎn)后會(huì)采取各種措施減肥，卻因?yàn)楸焕г谡`區(qū)內(nèi)，導(dǎo)致減肥失敗。所以產(chǎn)后想要減肥成功，首先要脫離誤區(qū)，再抓住要點(diǎn)。

產(chǎn)后減肥要遠(yuǎn)離哪些誤區(qū)？

1、哺乳期禁止減肥

哺乳期需要補(bǔ)充營養(yǎng)供應(yīng)幼兒母乳，如果減肥會(huì)導(dǎo)致能量不足而影響喂奶，因此很多哺乳期女性會(huì)打消減肥念頭，但其實(shí)在哺乳期同樣可以采取減肥方式。而有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示女性在產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)不能控制好體重，六個(gè)月后體重會(huì)更上升，所以要把握住產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)的黃金期，此時(shí)身體處于再造階段，采取正確措施可以使激素快速調(diào)節(jié)，達(dá)到事半功倍的減肥效果。只要在減肥期間保證營養(yǎng)攝取足夠，就不會(huì)影響乳汁分泌。

2、瘦身衣可以使體重快速下降

因?yàn)樵趹言泻箅S著子宮的不斷膨脹，肚子會(huì)被撐大，這個(gè)時(shí)候市面上很多商家推出瘦身衣，宣傳可以讓產(chǎn)后女性快速恢復(fù)身材。卻不知在孕期如果腹壁被過度拉伸，失去彈性，在產(chǎn)后穿上塑身衣只能起到掩耳盜鈴的效果，并不是真正的減肥成功。

3、只要進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)體重就會(huì)下降

不管三七二十一，在產(chǎn)后進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)消耗能量就可以快速起到降體重效果。雖然在產(chǎn)后合理運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益，但大量運(yùn)動(dòng)反而會(huì)有傷害，而且大量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致能量消耗的同時(shí)胃口增加，這樣在身體沒有完全恢復(fù)的情況下會(huì)攝取大量食物，反而出現(xiàn)減肥失敗。

女性產(chǎn)后減肥要抓住哪些要點(diǎn)？

女性在產(chǎn)后想要減肥成功就要控制住高熱量食物，不要放縱自己一大量攝取脂肪類食物。而在吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽，細(xì)嚼慢咽可以避免一次性攝取過多食物，也能防止食物難以消化，刺激腸胃。同時(shí)在飯后不要馬上上床睡覺，吃完就睡，食物堆積在身體內(nèi)就會(huì)形成脂肪，導(dǎo)致體重上升。

總的來講，在產(chǎn)后想要減肥成功就要了解清楚，采取正確措施，才能達(dá)到想要的效果。另外要知道產(chǎn)后減肥前得先做身體檢查，確保身體恢復(fù)正常并且沒有問題的情況，這樣減肥才能避免傷害。