快速減肥對(duì)身體有哪些傷害

快速減肥對(duì)身體有哪些傷害？

1、減肥速度過快就會(huì)導(dǎo)致易掉發(fā)、皮膚彈性變差等現(xiàn)象，一般快速減肥多數(shù)由於營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足，而造成體內(nèi)新陳代謝不正常，減肥過快嚴(yán)重的會(huì)引起掉發(fā)、發(fā)色枯黃等現(xiàn)象，還有皮膚也會(huì)因營(yíng)養(yǎng)素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，容易出現(xiàn)膚質(zhì)變差、變粗糙、易生痘痘等現(xiàn)象。

2、如果突然減少蛋白質(zhì)的攝入量，或者改變飲食結(jié)構(gòu)，會(huì)讓腸胃出現(xiàn)一系列不適的癥狀。如果長(zhǎng)期如此，會(huì)引起腸胃不適，會(huì)給健康帶來危險(xiǎn)隱患。如果想要健康減肥，要采取科學(xué)的方式，循序漸進(jìn)，逐漸減脂，慢慢的瘦下來才會(huì)有持久的瘦身效果，對(duì)健康也不會(huì)造成影響。

3、減肥速度過快會(huì)影響女性月經(jīng)不規(guī)律，如果女性在短時(shí)間內(nèi)體重快速下降時(shí)，通常對(duì)女性而言，最明顯就是月經(jīng)周期不規(guī)律，一般正常的月經(jīng)周期都是28至30天，一般情況下因個(gè)人體質(zhì)而異，但仍然會(huì)維持一個(gè)穩(wěn)定的周期，可是在體重驟降的情況下，一般最明顯造就是月經(jīng)周期的混亂、不規(guī)則，甚至嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)無(wú)月經(jīng)等現(xiàn)象。

4、如果采用極端的方式快速減肥，會(huì)產(chǎn)生很多危害，會(huì)使機(jī)體的免疫力低下，容易出現(xiàn)感冒、乏力、腰酸背痛的表現(xiàn)。

5、快速減肥對(duì)身體有傷害。容易使皮膚出現(xiàn)松弛、營(yíng)養(yǎng)不良造成低血糖，引起頭暈的癥狀。

想要減肥，一定要采取科學(xué)的減肥方法，做到規(guī)律、平衡的膳食，堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，并且一定要持之以恒。