大學(xué)軍訓(xùn)會(huì)瘦嗎 大學(xué)軍訓(xùn)能減肥嗎

大學(xué)軍訓(xùn)是否具有減肥效果，還是得看個(gè)人，如果是是易瘦體質(zhì)那么兩周的軍訓(xùn)就能看到效果，如果您是壯實(shí)些的體魄，則很難在軍訓(xùn)這些天中瘦身成功，大學(xué)軍訓(xùn)的目的是為了提升大學(xué)生的身體素質(zhì)，如果您能夠從軍訓(xùn)開(kāi)始就堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，那么軍訓(xùn)就可以成為是一個(gè)良好的減肥開(kāi)端。

1、減肥周期

因?yàn)楫吘管娪?xùn)時(shí)間較短，只有兩個(gè)月的時(shí)間，體質(zhì)是容易瘦的類(lèi)型的人，在短期內(nèi)能夠迅速瘦下來(lái)，而體質(zhì)不容易瘦的人，則很難在短期內(nèi)見(jiàn)到瘦身的效果，通常從人們減肥那天開(kāi)始，大概需要六周左右才能看到明顯的效果，也就是說(shuō)至少需要一個(gè)半月的時(shí)間才可能看到較為明顯的效果。

2、肥肉與肌肉

不可忽視的是，鍛煉過(guò)程中，減去的脂肪與增加的肌肉可能會(huì)持平，所以在大學(xué)軍訓(xùn)的兩個(gè)星期里很難說(shuō)能不能瘦下來(lái)，更何況軍訓(xùn)后如果因?yàn)轶w力消耗導(dǎo)致胃口變大，就算瘦了也會(huì)吃東西再漲回來(lái)，所以無(wú)論再軍訓(xùn)中減肥效果是否明顯，都需要后續(xù)保持和

3、最好的方法

所以說(shuō)最好的方法就是平時(shí)的時(shí)候也保持健康規(guī)律的飲食，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，如果您能從軍訓(xùn)開(kāi)始，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，那么軍訓(xùn)就是一個(gè)減肥的開(kāi)端，不過(guò)需要注意的是，如果不想在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)肌肉增加太多，最好不要練習(xí)力量訓(xùn)練以及抗阻力類(lèi)型的訓(xùn)練，平時(shí)只需練習(xí)能夠燃脂的有氧運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步，以及無(wú)氧運(yùn)動(dòng)如跑步即可。