臥床吃什么有助排便 減肥期間吃什么有助排便

臥床吃什么有助排便

臥床便秘時可以吃富含膳食纖維的食物、富含水分的食物、刺激性瀉藥等進(jìn)行改善。

1、富含膳食纖維的食物

如芹菜、韭菜、玉米等，此類食物中含有大量的膳食纖維，吃了以后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，從而起到改善便秘的作用。

2、富含水分的食物

如西瓜、梨等，此類食物中含有大量的水分，吃了以后能夠補(bǔ)充身體所需要的水分，同時還能夠軟化大便，促進(jìn)大便的排出。

3、刺激性瀉藥

如蓖麻油、番瀉葉等，此類藥物能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，能夠改善臥床便秘的情況。但患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，避免私自盲目服用。

減肥期間吃什么有助排便

并沒有哪種具體的食物排便最快還減肥，部分食物具有幫助排便減肥的作用，如含水分較高且熱量較低的水果、富含膳食纖維的食物等。

1、有含水分較高且熱量較低的水果：如火龍果、葡萄、香蕉、哈西瓜、橙子、柚子、百香果等水果，水分含量相對較高且熱量適中，并且還含有豐富的維生素等營養(yǎng)元素，有助于營養(yǎng)補(bǔ)充。

2、富含膳食纖維的食物：紅薯、紫薯、芹菜等食物富含膳食纖維，可以增加腸內(nèi)容物，吸收水分，促進(jìn)胃腸的蠕動，有助于大便的排出，有助于排便減肥。

食用上述的水果蔬菜及主食有助于排便減肥，但需要注意的是，如果想減肥，應(yīng)該在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)臏p少攝入，但不可過度減少食物，以免導(dǎo)致營養(yǎng)不良，對身體健康造成傷害，并且應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)代謝。