經(jīng)常喝燕麥片好嗎 燕麥片可以減肥嗎

燕麥片既營(yíng)養(yǎng)又好吃，所以每天都在吃，但是經(jīng)常喝燕麥片好嗎？燕麥片可以減肥嗎？

經(jīng)常喝燕麥片好嗎

經(jīng)常喝燕麥片對(duì)身體是有益的。

燕麥片含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪，經(jīng)常喝燕麥片對(duì)可以滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，改善人體機(jī)能，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力等等。

燕麥片可以減肥嗎

是可以減肥的。

燕麥片屬于低熱量、低脂肪的食物，既可以減少高熱量食物的攝入，又可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

其次，燕麥片含有粗纖維，可以吸收人體內(nèi)多余膽固醇和油脂，而且能抑制體內(nèi)脂肪的增生，從而達(dá)到輔助減肥的目的。

但是燕麥片不宜一次性食用太多否則會(huì)容易引起腹脹，另外適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)都是可以達(dá)到減肥目的。

燕麥片的功效和作用保護(hù)血管

燕麥片含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、β-葡聚糖等成分，可以降低血壓、血脂和膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，從而起到保護(hù)血管保護(hù)心臟，還可以降低心腦血管疾病發(fā)病率。

改善便秘

燕麥中含有膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化有通便的作用，從而預(yù)防便秘和痔瘡，肛裂等疾病，特別適合便秘、肥胖、心腦血管疾病患者食用。

維持新陳代謝

燕麥片含亞香油酸，它可以維持人體正常的新陳代謝活動(dòng)，在維護(hù)人體的機(jī)能方面發(fā)揮著重要的作用。

開水沖的燕麥片容易升血糖嗎

容易。

因?yàn)檠帑溒瑢儆谔妓衔铮?克碳水化合物可以提供大約4卡路里的熱量，但是血糖較高的人群比較合適，因?yàn)檫M(jìn)食后使血糖緩慢升高，會(huì)導(dǎo)致血糖水平短期內(nèi)迅速升高。