紅豆薏米餅干能減肥嗎 紅豆薏米餅干血糖高可以吃嗎

紅豆薏米餅干是一種粗糧餅干，那么紅豆薏米餅干能減肥嗎？紅豆薏米餅干血糖高可以吃嗎？

紅豆薏米餅干能減肥嗎

可以輔助減肥。

食物一般都不具有減肥的功效，只是在于熱量的高低，熱量低的食物發(fā)胖的風(fēng)險更低，而紅豆和薏米作為粗糧，熱量都比較低，所以如果是減肥期間食用，是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，而且紅豆和薏米中都含有豐富的纖維素，如果一起搭配食用的話，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，可以促進(jìn)消化，同時還可以預(yù)防便秘。

而且紅豆薏米餅還具有一定的飽腹作用，所以食用之后可以減少熱量的攝取，但是減肥還是要跟運動結(jié)合，這樣才能夠真正的消耗脂肪。

紅豆薏米餅干血糖高可以吃嗎

看情況。

一般如果是紅豆和薏米做成的餅干，熱量是十分少的，因為紅豆和薏米中含有的糖分不多，所以如果是血糖高的人，可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

但是有時候如果是買的紅豆薏米餅可能會添加一些糖分在餅干里面，所以在選擇的時候盡量選擇無糖餅干，無糖餅干食用起來的風(fēng)險比較小，但是一起不宜吃太多，很有可能會導(dǎo)致腹脹的情況。

紅豆薏米餅干怎么做

材料：面粉、雞蛋、薏米、蘇打粉、煮熟的紅豆、糖、黃油。

步驟：

1.把薏米洗凈晾干，干鍋燒熱，再放入薏米炒至發(fā)黃并有香味時盛出，打成粉。

2.黃油加熱，融化后放入砂糖打發(fā)，再放入蛋液打發(fā)，面粉和蘇打粉與薏米粉混合，把黃油加入攪拌均勻。

3.最后放入煮熟的紅豆攪拌均勻，烤箱預(yù)熱五分鐘，再放入烤箱中烤。

4.烤的時間好了之后便可以吃了。

紅豆薏米餅干吃了會上火嗎

看情況。

如果紅豆薏米餅是蒸出來的，熱量一般不會很高，吃了一般也不會發(fā)生上火的情況，但是如果是油炸的或者是烤制的，尤其是油炸的，如果吃多了的話，很有可能會上火，而且如果是溫度比較高的時候吃，上火的幾率可能會更加大，所以盡量等涼了再吃，或者不要吃油炸的紅豆薏米餅。