吃魔芋可以減肥嗎 葡甘聚糖增加飽腹感 吸附膽固醇

魔芋，就目前來說是很多人喜歡吃的產(chǎn)品。食品不僅味道鮮美，口感宜人，而且有減肥健身、治病抗癌等功效，所以近年來風(fēng)靡全球，并被人們譽(yù)為“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。相關(guān)知識(shí)介紹如下!

1、吃魔芋可以減肥嗎?

2、吃魔芋為什么可以減肥?

3、吃魔芋為什么變胖了?

4、魔芋的熱量高嗎?

5、吃魔芋要注意什么?

吃魔芋可以減肥嗎?

吃魔芋是可以減肥的，因?yàn)槟в螽?dāng)中的某些成分能夠讓我們?cè)诔粤酥蟛辉谖咐锩嫦€能夠吸附膽固醇以及其他的物質(zhì)，并且抑制我們的腸胃對(duì)膽固醇的吸收，能夠有效的降低血脂，血糖，還能夠通便，因此對(duì)于減肥來說是有一定的效果的。

吃魔芋為什么可以減肥?

吃魔芋能減肥，最關(guān)鍵的因素來自于魔芋中的兩種物質(zhì)，葡甘聚糖和膳食纖維。

1、葡甘聚糖是一種具有強(qiáng)大膨脹力的物質(zhì)，進(jìn)入人體后，可以增加飽腹感，消除饑餓，因?yàn)樵隗w內(nèi)的消化速度很慢，所以能減少人的食量，控制體重;

2、魔芋中的膳食纖維可以加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，加速排便，縮短食物在常道內(nèi)的停留時(shí)間，給機(jī)體排毒減重。

吃魔芋為什么變胖了?

1、長(zhǎng)期吃魔芋，沒有補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)元素，導(dǎo)致自身素質(zhì)有所下降，因此一吃高熱量食物就會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖情況。

2、減肥光靠吃魔芋，并沒有做運(yùn)動(dòng)，對(duì)體內(nèi)囤積脂肪沒有燃燒徹底，減肥的效果不明顯，因此會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖情況，其次節(jié)食減肥容易反彈。

3、魔芋減肥的用量不對(duì)，一次食用過多，給腸胃帶來一定的負(fù)擔(dān)，因此出現(xiàn)反效果，一般建議魔芋一次用量在50-100克左右。

魔芋的熱量高嗎?

每100克的魔芋只有7卡路里的熱量屬于熱量非常非常低的食物，并且魔芋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)于減肥的人來說適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠в蟠_實(shí)可以幫助減肥，但也要搭配其他食物，合理飲食。

吃魔芋要注意什么?

1、生的魔芋是有毒的，必須要煮三個(gè)小時(shí)以上才可以吃。

2、魔芋的膳食纖維含量非常的豐富，消化不良的人，每次吃的不能夠太多，適量就可以了。

3、魔芋是一種偏寒性的食物，感冒的人最好不要吃或者是少吃。所以，魔芋葡甘聚糖能有效抑制小腸對(duì)膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質(zhì)的吸收，促進(jìn)脂肪排出體外，降低血清中甘油三酯和膽固醇總量。