如何才能夠快速瘦掉腿上的肌肉？

很多人都想要減肥，但是通過運(yùn)動(dòng)減肥了一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)自己的腿上出現(xiàn)了很多肌肉，這樣的情況讓人恨苦惱。腿上有肌肉很容易給人強(qiáng)壯的感覺，而我們女生想要給男生文靜瘦弱的感覺，出現(xiàn)這樣的情況完全不是我們想要的。如何快速的瘦腿上的肌肉成了女性朋友的難題，想要知道瘦肌肉的方法嗎?

小鳥腿瘦法:大蒜腿膜材料:大蒜3個(gè)，米醋20ml。做法:大蒜去皮洗凈，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。使用:將你的腿部清洗干凈后，將大蒜泥均勻的涂在腿部上，包上保鮮膜后將熱毛巾敷上即可，15-20分鐘后洗干凈，只需要短短的一個(gè)月你的雙腿就能恢復(fù)纖細(xì)白嫩哦，因?yàn)榇笏夂兔状锥加惺怪究焖偃紵墓π?，并且能快速分解血管里的油脂?/p>

小鳥腿瘦法:咖啡瘦腿材料:咖啡粉適量、推拿油適量。使用:將咖啡豆粉與推拿油調(diào)和后，涂在你想瘦的部位就好了。效果:咖啡粉是可以促進(jìn)你的血液循環(huán)的，推拿油則是加速咖啡粉的效果，一起用可以避免腿部出現(xiàn)蜂窩組織，而且還能使大腿更緊實(shí)。

小鳥腿瘦法:椅子練習(xí)

坐在椅子上，左腿自然垂直就好了，接著抬起你的右腿，保持與地面平行，反復(fù)轉(zhuǎn)腳踝，然后換左腳繼續(xù)，這個(gè)方式比較簡單，可以一邊上班一邊做。

小鳥腿瘦法:敲膽經(jīng)

這個(gè)動(dòng)作是比較輕松的，每天在腿部的四個(gè)穴位上來回用力敲打，敲打四次算一下哦，每天雙腿各敲50下，因?yàn)橥炔康募∪夂椭径急容^厚，所以要用力，大約一兩個(gè)月你就能明顯感覺到褲子寬松了。

雖然以上的方法能夠瘦掉腿上的肌肉，但是短時(shí)間內(nèi)是很難達(dá)到效果的。只有靠自己的堅(jiān)持才會(huì)看到成功的希望，所以想要瘦腿的朋友們一定要堅(jiān)持下去哦。在瘦腿期間，大家可以通過食用瘦身的水果哦，這樣運(yùn)動(dòng)和水果搭配起來會(huì)有很好的效果。