夏季適宜喝綠茶 降火消暑還減肥
喝茶，是中國極為普遍的飲食習(xí)慣，也有著深遠的文化底蘊，古往今來各類與茶有關(guān)的名人軼事流傳在民間，而茶的種類也多種多樣，體系繁雜，而根據(jù)類型不同又分為紅茶、白茶、黑茶、綠茶、青茶、黃茶等等，喝茶除了有附庸風(fēng)雅的意味，更有保健養(yǎng)生的功效，不同季節(jié)飲用不同種類的茶可以起到不同的養(yǎng)生作用。
綠茶屬于未發(fā)酵的茶，將新鮮茶葉經(jīng)過高溫殺青，保持了茶葉的綠色，沖泡后的茶湯以綠色為主調(diào)，因而叫綠茶，綠茶保留了新鮮茶葉的天然物質(zhì)，含有多種營養(yǎng)成分，是最適宜夏季飲用的飲品之一。綠茶的品種有很多，平時常見常聽的西湖龍井、碧螺春、廬山云霧、安吉白茶、六安瓜片、信陽毛尖等均屬于綠茶。
綠茶不僅能消暑解渴、提神醒腦，對于減肥去脂也有很好的作用。
1.降脂綠茶
材料：綠茶粉、丹參、何首烏、澤瀉。
做法：將這些材料與適量水一起煎水，將水煎至大約剩三分之一左右，飲用。
功效：可以改善水腫、降脂減脂，還能促進新陳代謝，養(yǎng)血補血。
2.大黃綠茶
材料：綠茶、大黃。
做法：將兩種材料放入杯中加入開水沖泡，燜蓋幾分鐘后當(dāng)茶飲用即可。
功效：可以通便去脂，還能降火、抗衰老，治療口臭。
3.山楂綠茶
材料：山楂、綠茶粉。
做法：將材料放入鍋中加水煮開，餐后飲用。
功效：助消化、去油脂，還能活血化瘀。
4.薏仁綠茶
材料：綠茶粉、薏仁。
做法：薏仁研磨成細粉炒熟，將綠茶粉和薏仁粉一起放入碗內(nèi)加適量奶油攪拌均勻后加開水沖泡飲用。
功效：利尿消脂，也可以美容養(yǎng)顏。
5.荷葉綠茶
材料：綠茶粉、荷葉。
做法：將兩種材料直接用開水沖泡飲用即可。
功效：去脂減肥、清熱降火，能夠緩解口干舌燥、長痘、氣色差等癥狀。
以上幾種綠茶是可以幫助減肥降脂的，想要健康減肥的朋友，可以嘗試著喝這些茶去除體內(nèi)的油脂，幫助瘦身減肥。夏季雖然適合喝綠茶，但是也有些人或者某些適合不適宜喝綠茶，尤其是女性朋友，生理期、孕期、哺乳期以及更年期都不適宜飲用綠茶。
綠茶屬于涼性食物，也不可以過量喝，每天泡一次飲用就可以了，由于綠茶有提神的功效，如果有失眠癥狀的人，也最好要少喝，或者在上午喝了之后，就不要繼續(xù)喝了，避免影響睡眠。
炎熱夏季，想要消暑降溫，又能保健養(yǎng)生，不妨泡壺綠茶，慢慢飲用，給燥熱的夏日帶來一股清新綠色，讓自己的心情也會變得舒暢起來。
