肥胖會毀掉身體上哪些器官？這2種身材最該減肥！

肥胖不僅僅影響形象，而且也是多種疾病的高危因素，如冠心病、糖尿病、脂肪肝以及癌癥等。隨著生活水平質(zhì)量提高，活動量減少，肥胖人群越來越壯大，通常肥胖最易傷害五大身體器官，需引起重視。

肥胖傷哪幾個(gè)器官？

1、結(jié)腸

經(jīng)過研究表明，肥胖是引起結(jié)腸癌的高危因素，身體越胖患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就越高。因?yàn)槌缘娜藬z入過量加工肉類和紅肉，易引起腸道息肉；還有胰島素或血液中跟胰島素相關(guān)的生長因子水平升高，進(jìn)而傷害結(jié)腸。

2、皮膚

身體肥胖的人體內(nèi)激素發(fā)生很大變化，易引起皮膚色素沉著和增厚粗糙，這被稱為黑棘皮癥；也易引起皮膚紅腫發(fā)炎，進(jìn)而導(dǎo)致靜脈功能障礙。

3、心臟

身體中多余脂肪組織消耗需足夠的氧氣，心臟要提供更多的血氧，進(jìn)而增加心臟負(fù)擔(dān)。動脈中堆積太多脂肪會使得動脈功能變差，血管壁增厚，血流量減少，從而加重心臟負(fù)擔(dān)，減慢全身血液循環(huán)速度，增加患上血栓風(fēng)險(xiǎn)。

4、大腦

跟體重正常的人比較，身體肥胖的人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年左右，身體越胖，大腦認(rèn)知能力就越差。

5、肺臟

腹部肥胖的人肺功能損害程度高，易引起慢阻肺和睡眠呼吸暫停等。另外過多脂肪堆積也會增加體內(nèi)炎癥反應(yīng)，從而損害肺臟。除此之外，肥胖也會引發(fā)癌癥，因?yàn)榇祟惾松砩现据^多可增高體內(nèi)激素水平。如脂肪細(xì)胞可釋放太多雌激素，增加患上乳腺癌幾率；腹部脂肪細(xì)胞會刺激生長激素分泌，易引發(fā)胰腺癌、食道癌以及乳腺癌等。

哪種身材的人最該減肥？

1、梨型身材

梨型身材的人脂肪在大腿和臀部沉積，上半身并不胖，但下半身較胖，形狀就如同梨一般，在被稱為周圍型肥胖。此類肥胖易發(fā)生在青春期和產(chǎn)后女性身上，是因?yàn)橥尾垦?、腹部以及大腿皮下脂肪積聚所引起的，想要減掉非常困難，同時(shí)也增加患上二型糖尿病和脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)。

2、蘋果型身材

蘋果型身材的人胳膊和腿較細(xì)，不過腰腹部渾圓，就如同蘋果一般。蘋果型身材在醫(yī)學(xué)上被稱為腹型肥胖，易發(fā)生在男性身上，此類人的脂肪在腹部皮下和腹腔內(nèi)沉積。若男性腰圍超過90厘米，女性腰圍超過80厘米就被稱為蘋果型肥胖。由于脂肪積聚在腹部，因此會擠壓胸腹腔器官。

溫馨提示

體質(zhì)指數(shù)是公認(rèn)的評判肥胖程度的方法，正常情況下應(yīng)控制在18.5~23點(diǎn)間，只要超過24就被稱為超重，超過28就是肥胖。減肥什么時(shí)候都不晚，管住嘴，邁開腿是最好的減肥方法?？刂泼刻炜偀崃繑z入，尤其是碳水化合物和脂肪，少吃甜食以及精制米面，多吃蔬果、粗糧和豆類，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入比例如蛋類奶類、雞肉和魚肉等。堅(jiān)持有氧運(yùn)動如快步走、騎行慢跑或打球等，不僅能提高心肺功能，降低血壓和血脂，而且也能甩掉體內(nèi)多余脂肪。