應(yīng)該怎樣瘦腿和肚子？

腿部和肚子上面是最容易長(zhǎng)贅肉的部位，而且贅肉長(zhǎng)了以后是很難消除的。而且還很影響美觀，穿衣服的時(shí)候會(huì)顯現(xiàn)出肚子分層的現(xiàn)象。但是肚子和腿部有贅肉也是有辦法解決的。瘦腿和瘦肚子的方法有很多，但是不見(jiàn)得每種方法都有效，下面我們就給大家介紹一些可以瘦腿的方法。

一、粗鹽瘦腿法

粗鹽瘦腿的操作方法非常簡(jiǎn)單，粗鹽瘦腿原理是，根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。

粗鹽瘦腿用法:在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開(kāi)始洗澡。

二、保鮮膜瘦腿

1.在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

2.最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過(guò)汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

3.把腿叉開(kāi)，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。

三、白菜＋米醋瘦腿偏方

美腿除了加強(qiáng)腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿。

準(zhǔn)備工作:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用。

做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過(guò)的米醋即可。

通過(guò)文章中的介紹，我們可以了解一些可以瘦腿和瘦肚子的方法，引起肚子贅肉的原因有很多，比如飲食不健康、不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期坐立都可能會(huì)引起贅肉。所以可以按照文章中的這些方法進(jìn)行調(diào)理，就可以有效的幫助瘦腿和瘦肚子。