肥胖的原因有哪些，分析肥胖的兩點(diǎn)因素

怎樣減肥才是最有效的呢?試試中醫(yī)推拿吧。減肥成了當(dāng)下很多愛美肥胖女人的熱衷話題，覺得一旦肥胖了生活的樂趣就會(huì)消失很多。不僅僅是身材不好，而且還可能蘊(yùn)藏著高血壓、高血脂、脂肪肝等危險(xiǎn)疾病。那么，如何減肥呢?這首先得知道肥胖的原因，然后才能用對(duì)減肥方法。下面，小編為你介紹肥胖原因及中醫(yī)減肥推拿法。

肥胖原因:最主要是脾陽不足

單純性肥胖的主要原因是吃得太多，攝入的熱能超過消耗量，剩余的熱能就轉(zhuǎn)化為脂肪而積聚在體內(nèi)，長期以來使用的減肥措施往往是節(jié)食、腹瀉和體能消耗等。而世界衛(wèi)生組織制訂出健康減肥三大原則是:不節(jié)食，不腹瀉，不乏力。并且還指出每周減重不能超過1公斤。對(duì)照一下市場上的減肥產(chǎn)品，哪個(gè)是真，哪個(gè)是假即一目了然。

雖然媒體所宣傳的多是增加腹瀉來排毒減肥，但肥胖本身不是實(shí)證，而是虛證，所以應(yīng)該用補(bǔ)法。瀉法減肥的代價(jià)是健康受損，補(bǔ)法減肥才是真正的治本之法。根據(jù)目前的肥胖現(xiàn)狀，可以說，多數(shù)肥胖病人可以用溫補(bǔ)法。這樣的減肥才是更正的治本，如果用瀉法，既傷身體，又易復(fù)發(fā)。

肥胖最主要的病因是脾陽不足，因此從扶脾陽的角度即可以調(diào)整脾之運(yùn)化功能。脾陽足了，自然可以把堆積在腹部、腰部、四肢部的肥肉消化掉。

減肥方法:中醫(yī)自我推拿隨時(shí)隨地瘦

1、抱顫腹部

這個(gè)手法非常易學(xué)，操作簡便。在家中、辦公室、坐車時(shí)、飛機(jī)上均能使用，不受環(huán)境條件的限制。

方法為:雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一);雙小指抵住關(guān)元穴(肚臍下四橫指);雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部，作上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運(yùn)動(dòng)，每天1—2次。除了能減肥，這個(gè)手法還能降糖、通便、降血壓。

2、摩腹

取仰臥位，兩手掌相疊，以肚臍為圓心，在中、下腹部，沿順時(shí)針方向摩動(dòng)，以腹內(nèi)有熱感為宜。大約5分鐘。

3、拿揉腹部

一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時(shí)針依次拿揉(即捏住的同時(shí)揉動(dòng))，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。