懷孕初期長胖了怎么辦

懷孕之后的準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)體重的增加，再加上因?yàn)樾枰ノ諣I養(yǎng)，所以身體自然也會看起來更加富態(tài)一些，隨著生完孩子之后的體型恢復(fù)，慢慢的會再次瘦下來，所以懷孕的時(shí)候發(fā)胖，其實(shí)是很正常的懷孕結(jié)束后再去減肥就可以了，但是針對懷孕初期的長胖，會讓很多女孩子一時(shí)間難以接受，孕婦在懷孕期間應(yīng)該如何去認(rèn)識正確的體重。

一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女，其懷孕過程體重增加平均約8～12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少于1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當(dāng)?shù)?。雖然不能減肥，但是卻必須控制體重，否則除了身材變形外也容易導(dǎo)致生產(chǎn)困難。

你真的胖嗎?

眼下流行的美學(xué)經(jīng)典，有點(diǎn)讓人失去了現(xiàn)實(shí)感!身高1.6米，體重58千克，讓你處在正常體重的邊緣，再多長上2千克，你就超重了。你可以自己來計(jì)算合理體重的指數(shù)，計(jì)算的辦法是:將你的體重(千克，當(dāng)然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方，得出的指數(shù)應(yīng)該在18~23之間。

如果你的體重是58千克，身高1.6米，你的指數(shù)為:58÷1.62=22.6;如果體重60千克(身高1.6米)，你的指數(shù)為則為:60÷1.62=23.4。如果你的指數(shù)是在20左右，在孕期，理想的體重增加為9~12千克;如果你身高為1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指數(shù)在23以上，在孕期你要想保持理想體重，大概只能增長6~8千克。

超重帶來的危險(xiǎn)

如果體重的增加超過了“正常標(biāo)準(zhǔn)“，會加重你的負(fù)擔(dān)。在孕期，體重增加過多會導(dǎo)致高血壓，從而可能引起妊娠高血壓綜合征，這會給你的身體帶來危險(xiǎn)。同時(shí)，高血壓也可能會引起妊娠糖尿病，在分娩之后，你可能會持續(xù)變成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病會消失，但也可能會給你的孩子帶來終身的糖尿病隱患。幸運(yùn)的是，今天醫(yī)生對體重超重的準(zhǔn)媽媽有著非常嚴(yán)格的跟蹤，通?？梢员苊鈬?yán)重后果的發(fā)生。

但是，高血壓會使你的懷孕和分娩的情況復(fù)雜化，對胎兒的發(fā)育也沒有好處。高血壓會引起水潴留。水進(jìn)入你身體的組織引起水腫，會進(jìn)一步壓迫血管，使你比其他的孕婦靜脈血液回流更加困難，可能引起靜脈曲張，甚至患靜脈炎。另外，血液中糖分的增高會使胎盤的動脈硬化，妨礙血液的流通，其后果是你未來的寶寶得不到足夠的養(yǎng)料，出現(xiàn)胎兒窘迫或發(fā)育遲緩，他可能會是個(gè)低體重新生兒。

相反，如果胎兒吸收了的糖分過多，你可能就會生出“巨嬰“，即嬰兒的體重超過4千克。這會給你的分娩帶來很大的麻煩。如果出現(xiàn)這種情況，產(chǎn)科醫(yī)生可能會考慮對你實(shí)施剖宮產(chǎn)手術(shù)。

新生兒體重過輕，或是過重，這兩個(gè)極端都會給孩子今后的成長帶來不良的影響。幸虧，剛剛減輕了一點(diǎn)體重。

在懷孕的初期，由于惡心、嘔吐，孕婦會“消耗掉“1~2千克體重。但是3個(gè)月后，一旦孕吐的現(xiàn)象消失，你就會在1個(gè)星期內(nèi)重新恢復(fù)你以為減掉的體重，甚至可能還會增加1千克。從懷孕第4個(gè)月起，體重應(yīng)該平均每月增加1.5千克。

但是，你不要高興過早。因?yàn)樵衅隗w重的增長并不是呈線性的，即使你沒有特別地改變你的飲食結(jié)構(gòu)，你的體重也會猶如體重稱上的指針一樣直線上升(這與荷爾蒙分泌有關(guān))。