身體各部位減脂順序

每一位減肥人士的肥胖部位都有所不同，所以在選擇減肥方法的時候，也應(yīng)該選取針對性的減肥方式。而且在減肥的過程中也有一定的減脂順序講究，這樣才能夠達(dá)到更加明顯的減肥效果。主要是因為每一個部位的減肥效果都會有所不同，因此身體上各個部位的正確減脂順序是什么呢?

減肥的時候身體各部分瘦下來的順序是腹部、側(cè)腰、臀部上方處、背、大腿前側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、小腿、上手臂內(nèi)側(cè)、下巴、頸部。

1、下巴、頸部

想要瘦下巴與頸部的贅肉，一般按摩就能達(dá)到不錯的功效。但是由於下巴本來就是比較不易發(fā)胖，一旦發(fā)胖後，想要快速瘦下來可得花比較多的時間。

2、上手臂內(nèi)側(cè)

在此的脂肪均為皮下脂肪，是超級難瘦的部位，如果想要瘦下來，最好的途徑是訓(xùn)練肌肉。

3、背

背部一直很少有人會去運(yùn)動，所以，背部一定要好好保養(yǎng)，否則背部一定會慢慢發(fā)福的。

4、臀部上方處

這是很容易累積脂肪的部位。想要瘦下來要多運(yùn)動。

5、側(cè)腰

脂肪累積於臀部上方一樣容易，也是靠運(yùn)動就可以瘦下來的。

6、腹部

這是一個容易瘦也容易胖的部位，所以，只要你不想要胖的話，就努力的鍛練肌肉。

7、大腿前側(cè)

想要瘦大腿千萬別懶惰，只要你運(yùn)動，就一定能瘦下來唷!

8、大腿內(nèi)側(cè)

從臀部到大腿等部位，只要你想動，真得能夠瘦下來的。