腹部肥胖有哪些危害如何減輕

腹部肥胖（俗稱“啤酒肚”）則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛(wèi)生組織的高度重視，因為很多國家已進入老齡化社會，如不重視腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。其實“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關(guān)，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存于腹部。當然每個男人基因不同，引發(fā)“啤酒肚”的可能性也不同。一般來說，青少年有“啤酒肚”，往往是因為營養(yǎng)過剩；對于中年人而言，睡眠質(zhì)量問題是主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段也隨之減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內(nèi)脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年紀越大影響越明顯。很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。腹部肥胖比臀部肥胖危險。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。導致上述狀況的主要原因是，腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質(zhì)不同。腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進入血液，并隨血流直接進入肝臟。當肝臟游離脂肪酸分子過多時，會轉(zhuǎn)成低密度脂蛋白，并隨血液流往心臟、肺和動脈。其中一部分低密度脂蛋白轉(zhuǎn)化為有害的膽固醇，誘發(fā)心血管疾病。多站少坐有助于消除消除啤酒肚，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運動30分鐘；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。有一套隨時隨地可做的運動，對消除啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘，兩腿并立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。同時建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動，若脂肪過度堆積，已無法或很難通過運動打到目的，建議到醫(yī)院做吸脂手術(shù)以防“啤酒肚”帶來更大的危害。腹部吸脂術(shù)是解決腰腹部脂肪堆積的一種效果較為確切的方法，吸脂術(shù)是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊脂出以達到吸收脂肪的目的方法，適用于體態(tài)整形。吸脂手術(shù)能夠幫助我們快速去除皮下多余脂肪，不僅能夠瘦身，而且還能幫助我們塑形，它與抽脂手術(shù)都是目前最為受歡迎的瘦身減肥技術(shù)。