三歲孩子的大運動能力訓練方法

這個時期寶寶已能用身體或身體的每個部位（如頭、手）來控制物體的平衡并能在平衡中進行各方位運動。

3歲寶寶的大運動能力發(fā)展的里程碑。大運動發(fā)展水平：單足跳躍、自己扶欄下樓梯、跳過10~15厘米高的障礙物、鉆過高度為自己一半身高的洞穴、舉手過肩投球、接住1～2米投來的球、會騎腳踏三輪車、在10—15厘米平衡木可以做簡單運動、登上三層的攀高架。

鍛煉方法

1、跳高

目的：跳過一塊磚或10~15厘米硬紙盒，學習跨越障礙物。前提：已學會雙腳著地跳遠。

方法：可用一塊磚窄邊著地，高約離地面10厘米，讓寶寶跑到近前雙足跳過去。也可以用類似大小的紙盒讓寶寶學習跳高。在跳高前最好先跑幾步，到障礙物前著地的腿要用力將身體彈起。家長可以先示范讓孩子學習，如果孩子害怕，可先拿去磚或紙盒，讓寶寶身體先會彈起，然后再放磚或紙盒練習一定高度的跳躍。

2、看誰投得遠

目的：練習投擲動作。

前提：能舉手過肩投球。

方法：家長用布縫一個小袋，內(nèi)裝玉米，豆（紅、綠），小石子，沙子，（也可以用球代替）。縫好后，讓寶寶拿在手里，胳膊屈肘上舉用力向前甩動。家長可先示范投擲動作。