檸檬怎么吃才能瘦身？

在我們的日常生活中檸檬當(dāng)擔(dān)著很多角色，可以做空氣清新劑而且我們都知道檸檬中富含維生素C，經(jīng)常食用可以為人體補(bǔ)充大量的維生素。在美容界檸檬還具有美白排毒等作用，是一種很受女性歡迎的水果。其實(shí)檸檬還有另外一種功效——減肥，下面就讓我們來了解一下檸檬減肥的目的和功效吧!

檸檬減肥檸檬減肥目的

檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我凈化過程，溶解多余的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡

檸檬減肥檸檬減肥功效

1、檸檬酸抑制脂肪積聚

當(dāng)我們攝入檸檬酸后，能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升，同時分解疲勞物質(zhì)——乳酸，令從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì)，可快速轉(zhuǎn)化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，同時促進(jìn)全身代謝力。

2、清新的香氣避免壓力進(jìn)食

當(dāng)情緒處于高漲或波動的時候，很容易產(chǎn)生壓力，從而通過進(jìn)食來緩解，這樣的飲食方式對于減肥來說絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣，能幫你平復(fù)心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發(fā)。

3、飯前飯后，不同功效

吃了味道很濃的食物，或是攝入了太多脂質(zhì)，在飯后喝一杯檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止偽食欲再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機(jī)能，提高消化能力，能避免進(jìn)食后的消化不良導(dǎo)致過多積聚。

4、促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝力

用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發(fā)熱力，緩解內(nèi)臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內(nèi)能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅(jiān)持喝一杯，你也能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，無需再羨慕別人了!

檸檬減肥不適宜人群

檸檬水的好處有很多，對于絕大部分人群都非常適用，孕期飲用還可以幫助達(dá)到止吐的效果。但是也并非所有人都適宜喝檸檬水。例如胃酸過多的人，如果喝檸檬水就會導(dǎo)致胃酸現(xiàn)象更嚴(yán)重，從而引發(fā)胃潰瘍等。