女人喝咖啡能瘦身嗎

當(dāng)代愈來愈多的女士喜愛喝大量咖啡，在其中一位女性朋友跟我說:“喝大量咖啡能減肥嗎?我很喜歡喝大量咖啡，可是又擔(dān)憂長胖，因此喝的情況下一些精神壓力，覺得很擔(dān)心。綜合分析來看，我覺得喝大量咖啡是有益于減肥瘦身的。

超載和肥胖癥是當(dāng)代人的“時尚潮流病“，是現(xiàn)代社會的身心健康“兇手“之一。而現(xiàn)磨咖啡能提升身體發(fā)熱量耗費的速度，推動身體基礎(chǔ)代謝，有利于控制休重。

現(xiàn)磨咖啡的主要成分為咖啡堿、丹寧酸、人體脂肪、蛋白、糖(蛋糕烘焙后一般都是轉(zhuǎn)換成太妃糖)和一些礦物等。一般我們所食用的咖啡，每100克的發(fā)熱量大概為1400大卡，假如按一杯現(xiàn)磨咖啡含2.5克現(xiàn)磨咖啡算得話，大概是35大卡，這一點發(fā)熱量基本上是能夠忽略的。

研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)磨咖啡中的咖啡堿具備推動脂防點燃的功效。一般食用現(xiàn)磨咖啡后30～40分鐘，血液中的油酸濃度值便會提高。另一項研究發(fā)現(xiàn)，食用一杯咖啡就能使身體的基礎(chǔ)代謝率變快3％～4％，能夠在身體保持一段時間?，F(xiàn)磨咖啡進(jìn)入體內(nèi)還能推動人體脂肪的溶解，假如在喝大量咖啡后半小時再開展一定抗壓強(qiáng)度的健身運(yùn)動，那麼將點燃大量人體脂肪，減肥瘦身就會更好。

看過以上的剖析后，愛喝大量咖啡的女士就不必?fù)?dān)心了?，F(xiàn)磨咖啡雖好吃，可是也不必買醉哦!每日喝一杯就可以。

不必放糖。假如你不習(xí)慣現(xiàn)磨咖啡的苦澀味，能夠加少量的奶，但干萬不可以放糖，由于糖能防礙人體脂肪的溶解。

腸胃消化不良、胃酸過多、非常容易失眠的人最好是不必食用現(xiàn)磨咖啡。