吃大蒜能減肥嗎？大蒜的減肥原理是什么？

大蒜是生活中的常見(jiàn)食物，大蒜可以清熱解毒，也有大蒜減肥的說(shuō)法，很多人想知道吃大蒜能減肥嗎，大蒜是一種陽(yáng)性食物，有一定的瘦身效果。也有針對(duì)減肥的大蒜減肥粥，效果明顯。

1.大蒜減肥原理:

大蒜同屬陽(yáng)性食物，故能對(duì)治肥胖。再加上現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合的臨床實(shí)驗(yàn)證明，大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用，并且有十分強(qiáng)烈的殺菌能力。大蒜既能強(qiáng)身健體，又能達(dá)瘦身效果，不妨常吃。如果單純的吃蒜太辛辣，不妨做成粥來(lái)吃:

2.蒜減肥秘方:大蒜減肥粥

材料:大蒜、大米、姜絲

制法:紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內(nèi)，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調(diào)不宜過(guò)熟，否則降低療效。適應(yīng)癥:動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖癥等，更可增強(qiáng)抗病能力。

3.大蒜對(duì)減肥有輔助作用,但并不是說(shuō)只吃大蒜就可以達(dá)到減肥.減肥最根本的方式是合理飲食和必要運(yùn)動(dòng).飲食以低脂、低糖、多蔬菜為原則.另外避免久坐、久睡,堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)和健身對(duì)減肥非常必要。

4.?蒜減肥方法可以采用生吃大蒜減肥方法，也就是迅速嚼爛吃掉它，此種減肥方法不能空腹吃，也不能進(jìn)食過(guò)量，需要在每天飯中或者飯后大概吃1-2瓣最為適合。除了生吃大蒜，還可以把大蒜做成藥丸用溫水沖服，還可以把大蒜在醋里浸泡兩天生吃，不過(guò)不管是什么樣的吃法，都要注意吃大蒜會(huì)有口臭的問(wèn)題，一定要注意消除呦!