甘油三酯高怎么治？怎樣減肥是最健康的？

甘油三酯高怎么治

1、改善不良的生活方式:建議患者做到低脂飲食，少吃過于油膩的食物，例如肥肉、肥油、堅果、動物內(nèi)臟、雞蛋黃等，也要減少主食的攝入，可以進食一些粗糧。對于有糖尿病的患者，一定要少食多餐，并且良好的去控制血糖，通過飲食調(diào)控，可能會使甘油三酯有所下降。此外，在運動方面也建議加強運動，控制體重，也有助于控制甘油三酯。

2、藥物治療:甘油三酯升高的患者首選貝特類藥物，例如非諾貝特等藥物治療，或者也可以選擇煙酸類藥物治療，他汀類作為備選的一類藥物，可以和貝特類藥物聯(lián)合使用，用于單一應(yīng)用貝特類藥物無法控制良好的甘油三酯血癥。

怎樣減肥是最健康的

1、控制食物總熱量:在保證飲食營養(yǎng)均衡的前提下，多吃一些熱量較低的食物，比如水果蔬菜、粗糧等。

2、注意飲食規(guī)律性:建議一定要按時進餐，不要暴飲暴食，減少薯條、漢堡等含熱卡較高的食物的進食量，并注意三餐的熱量分配，應(yīng)遵循早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少的基本原則，特別是睡前不建議再次進食。

3、堅持適量運動:運動可以促進體內(nèi)多余脂肪的消耗，并且可以有效防止體重的反彈，建議一定要適量的進行運動，不要劇烈運動，也不要過量運動，以免對心臟、關(guān)節(jié)等器官造成損傷。推薦進行慢跑、游泳、瑜伽等運動。

每個人適合的最佳減肥方法不同，建議不要急于求成，過于追求短期效果，更不要采用過度節(jié)食等方法進行減肥，以免對身體造成傷害。