斷食減肥法的危害有哪些？盤點這3大危害最需注意

減肥是很多女人經(jīng)常掛在嘴邊的一件事，但真正減肥起來卻相當困難。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上流傳的減肥方法多不勝數(shù)，其中各種各樣的斷食減肥法非常風靡。然而，斷食減肥法的危害卻是很多朋友都不曉得的，下面小編就來為大家盤點一下斷食減肥法帶來的4個危害。

第一:免疫能力下降斷食減肥法最大的危害也就是免疫能力的下降，人體免疫能力的好壞跟日常的鍛煉、飲食等有很大的關(guān)聯(lián)。如果我們經(jīng)常采用斷食的辦法來進行減肥，會打亂身體的正常代謝，正常的營養(yǎng)都無法供給，那可想而知，對免疫功能的摧殘是有多大。第二:營養(yǎng)不良在進行斷食的時候，因為身體沒有辦法獲得充足的營養(yǎng)，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。出現(xiàn)營養(yǎng)不良的時候皮膚會變得松弛暗淡，并且雙眼也會無神，整個人都是無精打采，雖然減肥上是有效果，但也非常危害身體。第三:腸胃功能紊亂斷食的時間短可能不會發(fā)現(xiàn)腸胃功能有太大的紊亂，可一旦斷食的時間久了，腸胃功能勢必會非常的紊亂，很容易患上各種胃腸道的疾病，這也是我們大家最需要慎重的地方。第四:反彈性巨大這恐怕也是很多朋友都擔心的一件事，那就是斷食減肥法不堅持，那么它的反彈性是巨大的!因為斷食的方法和減肥采用鍛煉的方法是完全不同的，鍛煉消耗的是脂肪，然而斷食減肥卻只是縮小細胞的體積。有了以上的介紹，斷食減肥法的危害想必大家都已經(jīng)了解，以上所講述的4種危害希望我們大家能夠謹記于心。想要減肥固然不是一件壞事，但我們要采用正確的辦法，合理的規(guī)劃飲食，保證營養(yǎng)，這樣才能身心健康。