如何正確實施減肥計劃？減肥正確方法是什么？

減肥計劃實施，為什么有的人減肥順利成功，而有些人結(jié)果卻不很理想，這與每個人在減肥過程中是否注意一些小細節(jié)有關(guān)。有些注意事項如果您不清楚的話，減肥會變成“越減越肥”的結(jié)局。

減肥注意事項很復(fù)雜嗎？不是，很簡單，就三條。

1、合理膳食的關(guān)鍵，是食物熱量要控制好，原則上最好是攝取低熱量，全面“均衡”的食品?！熬狻钡囊馑际歉鞣N營養(yǎng)素都含有，而且比例適當(dāng)。在營養(yǎng)全面均衡的情況下，才會很好的消耗脂肪！否則只是消耗您的肌肉！另外因人而異，按照自己身體的需求，還需要攝入身體所需的一些特殊營養(yǎng)成分，比如每天早上喝一杯牛奶也是必須的。

2、以運動來提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝會流汗，當(dāng)然會消耗一定的水份，所以需要大量的補水。

3、減肥的最佳運動時間要把握好：餐后2小時是進行有氧運動的最好時間，您可以選擇競走、跑步、游泳的方式。運動時間最好是在1小時以上。從一整天來看，當(dāng)然是上午9點到晚上7點這個時間段最好，因為這個時候空氣質(zhì)量高，而且人體的生物鐘也比較穩(wěn)定。

減肥說起來容易，做起來更要靠您的決心和毅力，否則就會半途而廢。簡單的說，就是“邁開腿管住嘴”。此外，減肥更要講究科學(xué)，按科學(xué)辦事才是硬道理，才能將減肥計劃順利進行到底。