春季減肥餐有哪些？春季減肥吃什么好？

過了冬季，人們的體重都會普遍增加，于是到了春季，開始穿單薄的衣服，很多的人們就開始了減肥，于是各種各樣的減肥藥、減肥餐等等被人們所津津樂道，那么春季減肥餐有哪些?一定要選擇正確的方法來減肥，要做到營養(yǎng)均衡，避免吃高熱量的食物，我們來分析下吧。

1．減重不可太快速。以現(xiàn)有需要量每天減500~1000大卡，減重須循序漸進，對身體才不會造成傷害。

2．維持均衡的營養(yǎng)。選擇多種類的食物，不可絕食或禁食某一種類食物。

3．改變進餐的程序。先喝湯，喝完湯后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉類和飯。

4．進餐應(yīng)定量，細嚼慢咽，宜專心進食，勿同時看書或電視，以避免無意中飲食過量。

5．烹調(diào)方法盡量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調(diào)方法，避免油煎、油炸。

6．禁食任何高熱量又濃縮的食物，尤其是甜膩、油炸、油煎、油酥之類食物，如:糖果、蛋卷、中西甜咸點心及雞皮、鴨皮、豬皮、魚皮等。

7．盡量少吃含脂肪極高的堅果類，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。

上述關(guān)于春季減肥餐的介紹，希望幫到大家，也希望大家在減肥的時候，要注意不要過度的節(jié)食，也希望大家一定要選擇正確的方法來減肥，切不可盲目的用藥，減肥藥如果使用不當?shù)脑?，是對身體健康不利的。