如何才能快速減肥？減肥方法有哪些？

如何才能快速減肥？減肥方法有哪些？通過飲食可以有效的達(dá)到減肥目地，不用忍受節(jié)食的痛苦，也不用花錢買減肥藥，常吃一些具有減肥功效的藥膳，就能幫您每天都能瘦一些。

推薦三款通用的減肥粥：

百合山藥粥：百合先煮，去渣取汁，加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。

柏仁安神粥：柏子仁和參須同煮，水三碗煮至兩碗，香菇切丁爆香，加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟，加藥汁和水三碗，同煮成粥，米熟則成，適度調(diào)味，加少許芹菜末即可。

蓮子美白粥：既可防衰老，又有美白消腫、減少皺紋的功效。蓮子用開水泡軟，芡實(shí)和薏米浸泡30分鐘以上，所有原料加粳米一兩同煮成粥，使用前加蜂蜜調(diào)味即可。

另根據(jù)體質(zhì)的不同推薦不同的減肥湯飲：

如果您是虛寒體質(zhì)，給您推薦的消脂藥膳是：肉桂姜湯。

如果您血脂高，在分清虛寒還是濕熱后，還可以經(jīng)常食用以下藥膳來獲取更好的調(diào)節(jié)血脂效果：窈窕冬粉湯，決明綠茶飲。

如果您是熱性體質(zhì)，且有大便干結(jié)癥狀，給您推薦：消脂綠豆湯。