西紅柿怎么吃減肥效果好？西紅柿蛋湯能減肥嗎？

西紅柿是夏季的季節(jié)性蔬菜。吃西紅柿的方法有很多。常見(jiàn)的有西紅柿炒蛋、西紅柿蛋湯和糖拌西紅柿。不管你怎么吃，它們都是美味營(yíng)養(yǎng)的菜肴。研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿富含維生素，具有保肝、促進(jìn)食欲、美白肌膚的功效。生活中有些人想用西紅柿蛋湯減肥。效果好嗎？

番茄蛋湯能減肥嗎？

1.西紅柿的熱量很低，每100克只有16卡路里。按照這個(gè)比例，我們吃五個(gè)西紅柿的熱量不如一碗米飯，但是可以和米飯一樣飽。而且西紅柿糖分少，多吃也不會(huì)發(fā)胖。

2.西紅柿中的食物纖維是清腸解毒的好幫手。食物纖維不僅不能被胃消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇、脂肪等物質(zhì)，隨大便排出，從而減肥。

番茄中的番茄紅素可以減少熱量攝入，減少脂肪積累。

4.西紅柿含水量高，每100克西紅柿含水量95克，飽腹感強(qiáng)。而且這些水可以促進(jìn)排泄，減少毒素和脂肪的積累。

雞蛋是人類最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一。雞蛋含有大量的維生素、礦物質(zhì)和高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。對(duì)人來(lái)說(shuō)，雞蛋的蛋白質(zhì)質(zhì)量最好，僅次于母乳。雞蛋中所含的熱量相當(dāng)于半個(gè)蘋(píng)果或半杯牛奶。