減肥吃雞蛋有哪些好處？雞蛋的減肥食譜推薦

英國《Fabulous》該雜志發(fā)表了一所大學(xué)的研究：每天吃兩個(gè)雞蛋可以減肥。

營養(yǎng)專家表示，由于雞蛋會(huì)更持久，不需要擔(dān)心膽固醇，新研究發(fā)現(xiàn)雞蛋可以降低體內(nèi)膽固醇，雞蛋富含維生素B和硒，可以有效補(bǔ)充能量，延緩衰老。雞蛋有益的五個(gè)原因:1。一個(gè)雞蛋只有80卡路里的熱量。2。雞蛋是幾種天然維生素D食品之一，有助于提高記憶力。3。蛋黃富含半胱氨酸，能分解體內(nèi)酒精引起的毒素。4。雞蛋可以保護(hù)眼睛免受紫外線傷害。5。雞蛋含有免疫賴氨酸。

雞蛋減肥食譜

1.一杯鮮榨果汁，一片全麥面包，兩個(gè)炒雞蛋和一片煙熏鮭魚。

2.一片香腸，兩片培根，一片西紅柿，兩個(gè)蘑菇一起烤，兩個(gè)荷包蛋和一個(gè)全麥面包。

4.將一些櫻桃番茄切成兩半，撒上橄欖油和醋，放入烤箱烘烤，然后吃一片烤鱈魚片、兩個(gè)荷包蛋和蔬菜。

3.兩個(gè)煮雞蛋，100克沙丁魚，一個(gè)菠菜，一個(gè)西紅柿，煮四季豆，點(diǎn)橄欖油和香醋，混合成沙拉。