香梨的熱量高嗎？減肥能吃香梨嗎？

梨的熱量不高，減肥時可以適量食用。梨是一種非常常見的水果，皮薄肉細(xì)，汁多美味，甜脆，不易儲存，是一種非常有營養(yǎng)的水果。

香梨每100g熱量約有51kcal,含水量約85.8g,還富含膳食纖維和維生素C、鉀等維生素和礦物質(zhì)，所以梨熱量低，含水量高，膳食纖維含量高，可以充分吸收水分，增加胃腸道食物的體積，從而增加飽腹感，吃后可以減少其他食物的攝入量，所以你可以在減肥期間當(dāng)吃。此外，膳食纖維豐富，能促進(jìn)胃腸蠕動，延緩碳水化合物吸收，減少體內(nèi)糖的吸收，有利于減肥。但香梨含有一些糖，如果一次大量食用，肥胖的可能性仍然會增加。

香梨是一種相對涼爽的水果，膳食纖維含量相對較高，所以脾臟和胃虛弱，經(jīng)常腹瀉的人，不能吃太多，否則不利于加重病情。減肥時，建議飯前或兩餐之間吃適量的香梨，建議每天攝入200-350g香梨。